Agachamento,levantamento Terra Exercícios De Outro Planeta?

[manel007 3417]

deve fazer um puta barulho isso, se eu só descer um pouco mais rápido já faz barulho, imagina soltar

[xazinho 18]

deve ser muito bom treinar em uma academia assim, além dos equipamentos serem voltados para esse fim, vai ter cara experiente ajudando a corrigir qualquer falha e tal, motivando, meu sonho

Então mano o lugar é meio rustico ,os equipamentos não são novos , os halteres ficam enferrujados, só que ela vc pode gritar ficar suado coisas que não acontece onde eu estou dando aula !!

[manel007 3417]

Então mano o lugar é meio rustico ,os equipamentos não são novos , os halteres ficam enferrujados, só que ela vc pode gritar ficar suado coisas que não acontece onde eu estou dando aula !!

mas usa anilhas oficiais e barras olimpicas? porque na minha além das anilhas não serem do tamanho certo, a barra é de um material estranho que escorrega pra caramba, horrivel...

[xazinho 18]

É isso ai !!

As anilhas são oficiais , e a barra tambem !!!

A maioria que treina la faz esses exercicios que as pessoas falam que são de doidos .

A maioria faz agachamento livre com boa amplitude ,o terra ,remada curvada entre outro que hoje vc não ve nessas academias de boyzinho !!

Editado Outubro 4, 2012 às 14:48 por xazinho

[manel007 3417]

putz, então pra mim estaria ótimo uma academia assim

[xazinho 18]

Então mano !!

Essa academia fica aqui em sp na favela de Paraisópolis !!!

È uma academia simples com todos os equipamentos necessários para a pratica da musculação , e tem a parte do powerlifitig .

[ResilientRise 107]

solte mais a descida, não desce controlado...

explode na subida e solta na descida

ou largue a barra lá de cima (cuidado ser expulso da academia igual o babaca aqui)

HAEUHEUAHUEAHEA

Tu foi expulso por isso? Ou so chamado a atencao...

Mas se voce soltar mesmo que segurando um pouco, vai fortalecer alguma coisa neh. Se bem que a moral do Terra é botar pesos inimaginaveis do qual isso nao sera mais possivel certo?

[Brunobyof 330]

Otro dia eu fiz o terra com 1,2x o BW, 5x5. Meus calos gritaram e meus dedos quase não aguentavam as barras nas últimas reps, mas eu não larguei a barra nas reps não, eu descia rapidinho pra não ser expulso da academia ahuahuahu

Mas realmente, o fato de vc descer a barra de volta até o chão implica em um gasto energético que faz diferença na carga máxima que você vai erguer. Se você trabalhasse somente 1RM não faria muita diferença, mas quanto mais Reps, mais isso vai influenciar. Então a idéia é manter a descida o mais leve e menos controlada possível, mas sem arregaçar o chão né kkkk

[Saintgraal 3456]

Tu foi expulso por isso? Ou so chamado a atencao...

Mas se voce soltar mesmo que segurando um pouco, vai fortalecer alguma coisa neh. Se bem que a moral do Terra é botar pesos inimaginaveis do qual isso nao sera mais possivel certo?

hahaha expulso, quebrei os pisos todos la...

terra pra mim é exercicio low rep <5

então, é socar a coisera, e tomar cuidado com a execução,

não tem o que destrua mais as dorsais do que pegar algo pesado do chão...

[ResilientRise 107]

hahaha expulso, quebrei os pisos todos la...

terra pra mim é exercicio low rep <5

então, é socar a coisera, e tomar cuidado com a execução,

não tem o que destrua mais as dorsais do que pegar algo pesado do chão...

Porra explica melhor ai, Tu foi expulso do nada? Ja nao fazia antes? KKK que viagem...

Tomar no cu. Que academia de bosta era essa?