felipemarlon 0 Postado Setembro 30, 2012 às 22:50 Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 22:50 Qual treino e melhor para Hipertrofia. Aquele treino que voce da um descanso de no maximo 30 segundos para cada serie. porem vc diminui o peso. Ou aquele treino que voce pega seu limite de peso porem se da um descanso de 1 a 3 minutos para cada serie? Treino: a 1 ano e 2 meses porem tenho shape de 3 meses . pois nos primeiros 11 meses foquei em perde peso sendo assim eu ia para academia sem me alimentar eo pior treinava pela manha. biotipo : ENDOMORFO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 30, 2012 às 22:52 Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 22:52 Não existe melhor nem pior, descubra o que é melhor para você ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Setembro 30, 2012 às 22:53 Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 22:53 hipertrofia não se resume só a descanso entre series, tem que olhar no geral: dieta/ treino/ descanso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artic 15 Postado Setembro 30, 2012 às 22:53 Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 22:53 depende de que método seu corpo reagir melhor ,porque não faz um teste? ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipemarlon 0 Postado Setembro 30, 2012 às 23:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 23:16 depende de que método seu corpo reagir melhor ,porque não faz um teste? ... Meu medo e fazer esse teste e ver que não me sai bem e depois voltar a treinar normal e pegar menos peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 30, 2012 às 23:18 Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 23:18 Como assim, qual tipo de treino é o seu atual ? aah também sou endomorfo rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipemarlon 0 Postado Setembro 30, 2012 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 23:56 Como assim, qual tipo de treino é o seu atual ? aah também sou endomorfo rsrs Atualmente to treinando abc2x Peito E tricepis Costas e bicepis Ombro e perna To ciclando halovar ja faz 1 semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 30, 2012 às 23:57 Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 23:57 Atualmente to treinando abc2x Peito E tricepis Costas e bicepis Ombro e perna To ciclando halovar ja faz 1 semana. como está o treino como um todo ? séries, exercícios ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Outubro 1, 2012 às 02:26 Compartilhar Postado Outubro 1, 2012 às 02:26 posta tudo pra gente analisar, treino, dieta, suplementação, etc, mas quem vai acabar tendo que saber se o treino tá melhor ou pior é você com teus ganhos/objetivos. Se tu for pra outro e acabar optando por voltar, pegando menos peso, paciência, logo você recupera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Outubro 1, 2012 às 17:43 Compartilhar Postado Outubro 1, 2012 às 17:43 Então mano vai postar ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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