Postado 30/09/2012 às 22:50 09/30, 2012 Qual treino e melhor para Hipertrofia. Aquele treino que voce da um descanso de no maximo 30 segundos para cada serie. porem vc diminui o peso. Ou aquele treino que voce pega seu limite de peso porem se da um descanso de 1 a 3 minutos para cada serie? Treino: a 1 ano e 2 meses porem tenho shape de 3 meses . pois nos primeiros 11 meses foquei em perde peso sendo assim eu ia para academia sem me alimentar eo pior treinava pela manha. biotipo : ENDOMORFO
Postado 30/09/2012 às 22:52 09/30, 2012 Não existe melhor nem pior, descubra o que é melhor para você !
Postado 30/09/2012 às 22:53 09/30, 2012 hipertrofia não se resume só a descanso entre series, tem que olhar no geral: dieta/ treino/ descanso
Postado 30/09/2012 às 22:53 09/30, 2012 depende de que método seu corpo reagir melhor ,porque não faz um teste? ...
Postado 30/09/2012 às 23:16 09/30, 2012 Autor depende de que método seu corpo reagir melhor ,porque não faz um teste? ... Meu medo e fazer esse teste e ver que não me sai bem e depois voltar a treinar normal e pegar menos peso.
Postado 30/09/2012 às 23:18 09/30, 2012 Como assim, qual tipo de treino é o seu atual ? aah também sou endomorfo rsrs
Postado 30/09/2012 às 23:56 09/30, 2012 Autor Como assim, qual tipo de treino é o seu atual ? aah também sou endomorfo rsrs Atualmente to treinando abc2x Peito E tricepis Costas e bicepis Ombro e perna To ciclando halovar ja faz 1 semana.
Postado 30/09/2012 às 23:57 09/30, 2012 Atualmente to treinando abc2x Peito E tricepis Costas e bicepis Ombro e perna To ciclando halovar ja faz 1 semana. como está o treino como um todo ? séries, exercícios ?
Postado 1/10/2012 às 02:26 10/1, 2012 posta tudo pra gente analisar, treino, dieta, suplementação, etc, mas quem vai acabar tendo que saber se o treino tá melhor ou pior é você com teus ganhos/objetivos. Se tu for pra outro e acabar optando por voltar, pegando menos peso, paciência, logo você recupera.
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