Qual treino e melhor para Hipertrofia.

Aquele treino que voce da um descanso de no maximo 30 segundos para cada serie. porem vc diminui o peso.

Ou aquele treino que voce pega seu limite de peso porem se da um descanso de 1 a 3 minutos para cada serie?

Treino: a 1 ano e 2 meses porem tenho shape de 3 meses . pois nos primeiros 11 meses foquei em perde peso sendo assim eu ia para academia sem me alimentar eo pior treinava pela manha.

biotipo : ENDOMORFO

Não existe melhor nem pior, descubra o que é melhor para você !

hipertrofia não se resume só a descanso entre series, tem que olhar no geral: dieta/ treino/ descanso

depende de que método seu corpo reagir melhor ,porque não faz um teste? ...

depende de que método seu corpo reagir melhor ,porque não faz um teste? ...

Meu medo e fazer esse teste e ver que não me sai bem e depois voltar a treinar normal e pegar menos peso.

Como assim, qual tipo de treino é o seu atual ?

aah também sou endomorfo rsrs

Como assim, qual tipo de treino é o seu atual ?

aah também sou endomorfo rsrs

Atualmente to treinando abc2x

Peito E tricepis

Costas e bicepis

Ombro e perna

To ciclando halovar ja faz 1 semana.

Atualmente to treinando abc2x

Peito E tricepis

Costas e bicepis

Ombro e perna

To ciclando halovar ja faz 1 semana.

como está o treino como um todo ? séries, exercícios ?

posta tudo pra gente analisar, treino, dieta, suplementação, etc, mas quem vai acabar tendo que saber se o treino tá melhor ou pior é você com teus ganhos/objetivos.

Se tu for pra outro e acabar optando por voltar, pegando menos peso, paciência, logo você recupera.

Então mano vai postar ?