Usama-Binlader 7 Postado Outubro 11, 2012 às 18:01 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 18:01 cara, eu não curto muito fazer aeróbio não...rsrsrsrs vou na dieta mesmo, acho melhor... Issae, corta muita kcal e manda um treino mais metabólico. Pronto.. Mas seilá, eu faria um cutt primeiro porque se tu fizer o cutt depois do ciclo vai perder bastante, mesmo após a TPC. Só que se tu prefere assim, segue firme rs GOGOGOGO GIGAR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rataodanet 7 Postado Outubro 11, 2012 às 18:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 18:23 (editado) Issae, corta muita kcal e manda um treino mais metabólico. Pronto.. Mas seilá, eu faria um cutt primeiro porque se tu fizer o cutt depois do ciclo vai perder bastante, mesmo após a TPC. Só que se tu prefere assim, segue firme rs GOGOGOGO GIGAR To ligado que corro risco de perder... Eu nao sou ligado mto em definicao cara, conseguir chegar la consigo. O problema e manter rsrsrses quero chegar a 12% de BF, ai ta bom. eu ainda quero crescer mto ants de pensar em definicao. Por enquanto estou fzndo reeducacao alimentar, cortando frituras, diminuindo refrigerantes ate chegar a 0. Se eu entrasse em uma dieta cutting agora, certeza que nao conseguiria manter. Rsrsrs Quero chegar a um volume grande, e depois pensar em definicao, alcancar uns 8%de BF. Esse ciclo tbm e com objetivo de forca. Quero ultrapassar alguns patamares em certos exercicios. Editado Outubro 11, 2012 às 18:25 por rataodanet Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leomilani 49 Postado Outubro 11, 2012 às 18:36 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 18:36 Issae, corta muita kcal e manda um treino mais metabólico. Pronto.. Mas seilá, eu faria um cutt primeiro porque se tu fizer o cutt depois do ciclo vai perder bastante, mesmo após a TPC. Só que se tu prefere assim, segue firme rs GOGOGOGO GIGAR O cara já esta tomando, meelhor não parar no meio né. Hauahua Agora é ganhar o máximo possível hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rataodanet 7 Postado Outubro 11, 2012 às 20:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 20:53 O cara já esta tomando, meelhor não parar no meio né. Hauahua Agora é ganhar o máximo possível hehehe hahahahaha não viaja po... não paro não. é questão de preferência. prefiro crescer e depois definir cara... acabou de chegar meu hydroxycut + ZMA + Melatonina auuuuuuuuuuuuuuuuuuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo.S.O. 13 Postado Outubro 11, 2012 às 23:12 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 23:12 Chegou de onde rato? E tu vai usar eles na tpc é? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rataodanet 7 Postado Outubro 12, 2012 às 00:30 Autor Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 00:30 Chegou de onde rato? E tu vai usar eles na tpc é? Chegou dos EUA cara. Compro praticamente tudo de la. So proteina que agora nao to importando. O ZMA sim. A melatonina e pra durante o ciclo pra ver se melhora o sono. E o hydroxycut e pra depois da tpc, ajudar a diminuir o BF. Porra galera, to triste aqui pq nao deu pra treinar hj. Dia mto corrido na facul. Ainda nem cheguei em ksa. Amanha e feriado entao acabou os treinos da semana. Ja treinei tudo, mas treino do P90X ficou pra semana q vem. Vamo que vamo. Mais duas semanas e depois entrar firme na TPC. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo.S.O. 13 Postado Outubro 12, 2012 às 01:19 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 01:19 Eu imaginei rato... tbm so compro fora do Brasil. Hoje comprei 03 amiNoX da BSN por $9 obamas... com frete DHL a $8 .... + 01 Hyper da BSN e 01 GABA da Dymatize =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiagaaoo 16 Postado Outubro 12, 2012 às 02:37 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 02:37 Porra Ratao... To curtindo o DF hein!!! 3 dias e ja ganhei 1kg.... Vamo que vamo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rataodanet 7 Postado Outubro 12, 2012 às 16:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 16:56 (editado) auuuuuuuuuu TPC completa Editado Outubro 13, 2012 às 14:33 por rataodanet Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo.S.O. 13 Postado Outubro 12, 2012 às 19:19 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 19:19 (editado) Nenhuma protein time-release? Teu Pw será beta-alanina + creatina, só? Troca esse ZMA aí por DAA, bem melhor! =p Editado Outubro 12, 2012 às 19:50 por Marcelo.S.O. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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