'MrRafael 9 Postado Setembro 29, 2012 às 15:56 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 15:56 (editado) Awe Galera! Estou aqui para que vcs podesem me ajudar. Eu faço dieta rigorosa com muito pouca gordura e quando como gordura so como gorduras boas, eu tenho 9 meses de academia e antes de entrar na academia eu tinha 39 de panturrilha (GORDA) mas era so a panturrilha hj eu estou com 42 de panturrilha e GORDA do mesmo jeito meu BF esta 9,8% e todo mundo fika falando que eu sou muito disproporcional da cintura pra cima eu sou um pouco definido mas da cintura pra baixo eu sou OBESO o que faço para que eu fike com as pernas proporcionais (definidas) como a parte de cima eu Treino panturilha 1 ves na semana e faço aerobicos 2 veses por semana. nunca Faltei 1 dia de academia do dia em q entrei Até hj nao sei se sou Endoformo e Ectoformo ou meso mas panturrilha Super Endoforma minha pantu parece que é imendada na coxa Alguem me fala algumas dicas para me ajudar a perde a gordura localisada da panturrilha (OBS TODO MUNDO ME CHAMA DE PÉ GORDO ). Alguem ai ja passou por isso e conseguil fikar com ela definida ? (OBS FAÇO DIETA SEM GORDURA MAS NÃO ADIANTA) Editado Setembro 29, 2012 às 16:05 por 'MrRafael Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mns 4 Postado Setembro 29, 2012 às 17:20 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 17:20 Pow eu queria ter uma panturrilha assim cara! Quanto tem de altura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
'MrRafael 9 Postado Setembro 29, 2012 às 17:47 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 17:47 Pow eu queria ter uma panturrilha assim cara! Quanto tem de altura? Nuss cara pantu gorda assim é muito feio, tenho 1,69 de altura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 29, 2012 às 17:58 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 17:58 estranho pacas, tu é definidão em cima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Setembro 29, 2012 às 18:02 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 18:02 Que tal começar a exercitar as panturrilhas hard. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
'MrRafael 9 Postado Setembro 29, 2012 às 18:22 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 18:22 Alguem sabe o que fazer para que eu conssiga queimar essa gordura da panturrilha algum metodo de treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pauloyep 4 Postado Setembro 29, 2012 às 21:00 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 21:00 Revê seus treinos de perna. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielni 0 Postado Setembro 29, 2012 às 23:09 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 23:09 Cara tenho o mesmo "problema" que você, só que já desencanei, atualmente nao ligo tanto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
'MrRafael 9 Postado Setembro 29, 2012 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 23:19 andei pesquisando aki sobre isso mas o que acham se caso eu começase treinar panturrilha todos os dias (sei que é errado) mas é para fikar proporcional ao meu corpo pq estou com 37 de braço e 42 de pantu fika mt estranho caso eu catabolisando ela ou seja ela vai diminuir será que isso da certo ? fazendo altar repetiçoes no Gêmeos tipo 4x38 com 45 kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Setembro 29, 2012 às 23:33 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 23:33 Porque tu não faz o treino de 100 repetições todos os dias? procura que tu acha aqui no fórum, não tenho o link no momento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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