Postado 28/09/2012 às 20:49 09/28, 2012 Mudando o treino pra depois das 22:00 encontrei um problema no pos treino . Pensei em fazer um shake unico time release pra nao dormir muito tarde . Ficou assim : 500ml leite desn 30g levedo 30g albumina 40g malto+dextrose canela 50g prot 80g carbo 5g lip O resto da dieta ta tudo encaixado . Alguem pode avaliar se vai funcionar pra esse horario ? To contando com 15 g de caseina do leite + 24 g de albumina pro periodo do sono . Editado 28/09/2012 às 20:53 09/28, 2012 por Thales Freire (veja o histórico de edições)
Postado 28/09/2012 às 20:59 09/28, 2012 não vejo problema nenhum, tirando o fato de deitar depois de comer tudo isso, eu que tenho refluxo ia dormir em cima do vômito e essas 30g de albumina ia estragar meu banheiro na manhã seguinte, não sei se acontece o mesmo com você Aposto que voce não viu o godzilla...
Postado 28/09/2012 às 21:05 09/28, 2012 Autor de boa . Mas vou esperar 1h pra dormir a canela melhora os gases e os niveis de acucar no sangue
Postado 28/09/2012 às 21:18 09/28, 2012 sem probleama Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/ Diario do Viking: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/ O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce
Postado 28/09/2012 às 21:19 09/28, 2012 canela é termogênica também? sabe me dizer? tava vendo uns alimentos que são termogênicos naturais, tipo pimenta,gengibre,raiz forte,etc me surgiu essa duvida Aposto que voce não viu o godzilla...
Postado 28/09/2012 às 21:27 09/28, 2012 Autor eh tbm . Ela estimula a circulacao periferica . Tipo efeito rubor . Bem legal pro frio e pra ficar de pau duro . Junto com o gengibre entao.... So que o excesso eh toxico . 1g por dose ta bom . Editado 28/09/2012 às 21:28 09/28, 2012 por Thales Freire (veja o histórico de edições)
Postado 28/09/2012 às 23:10 09/28, 2012 Autor 50g de proteina ta bom ou seria melhor aumentar ? Durmo de 5h a 6h por noite .
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