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Pos Treino-Ceia

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Postado

Mudando o treino pra depois das 22:00 encontrei um problema no pos treino . Pensei em fazer um shake unico time release pra nao dormir muito tarde . Ficou assim :

500ml leite desn

30g levedo

30g albumina

40g malto+dextrose

canela

50g prot

80g carbo

5g lip

O resto da dieta ta tudo encaixado .

Alguem pode avaliar se vai funcionar pra esse horario ? To contando com 15 g de caseina do leite + 24 g de albumina pro periodo do sono .

Editado por Thales Freire (veja o histórico de edições)

Postado

não vejo problema nenhum, tirando o fato de deitar depois de comer tudo isso, eu que tenho refluxo ia dormir em cima do vômito e essas 30g de albumina ia estragar meu banheiro na manhã seguinte, não sei se acontece o mesmo com você

cadeogodzilla.jpg

Aposto que voce não viu o godzilla...

Postado

canela é termogênica também? sabe me dizer?

tava vendo uns alimentos que são termogênicos naturais, tipo pimenta,gengibre,raiz forte,etc me surgiu essa duvida

cadeogodzilla.jpg

Aposto que voce não viu o godzilla...

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