Quantidade De Agua No Shake Pós Treino

[b r n 0]

Bom galera, no pós eu mando +/- 20g de whey e +/- 20g de malto...

So tenho uma duvida, o indicado seria 450ml (200 pro whey e 250 pro malto)...

Pode abaixar essa quantidade? O shake mais concentrado fica melhor?

Ou não influencia nada isso?

Vlw

[castrogfx 18]

Não sei te dizer ao certo. No final, tudo vai ser digerido.

Eu costumo colocar uns 200/250 ml para tomar whey + malto.

[bomberman100 7]

a quantidade de proteínas e de maltodextrina ingeridas vão ser a mesma independente da quantidade de agua, porém, colocando menos água o gosto fica mais concentrado.Se for ruim, eu recomendo por pouca água e beber de uma vez só.Se for bom, aproveite, nem todos os suplementos são bons...

[b r n 0]

bom... whey de baunilha e malto de guaraná ficam bom (y) : D

fica melhor ainda com leite, mais com leite a absorão fica lenta =/

tenho q tomas com agua memo

[Nego_Drama 1]

bom... whey de baunilha e malto de guaraná ficam bom (y) : D

fica melhor ainda com leite, mais com leite a absorão fica lenta =/

tenho q tomas com agua memo

argh, tá loko velho.. há umt empo atras tomei whey de baunilha com malto de frutas citricas, só faltava vomitar.. aHUAhuaHUAHUAuhuah

[Walker 0]

eu coloco 500 ml

Whey(200 ml agua) + dex(250 ml agua) + creatina(50ml agua)

[b r n 0]

uhaehuae...

não tomo creatina ainda... já q puxamos este assunto, a partir de qnt tempo de treino é indicado o cunsumo de creatina?

[LeandroTwin 2086]

uhaehuae...

não tomo creatina ainda... já q puxamos este assunto, a partir de qnt tempo de treino é indicado o cunsumo de creatina?

Em média 6 meses.

[Magro.Boy 10]

eu ponho +- a metade da garrafa ,e bebo tudo mais concentrado e tals fica bom,

oq sobrar eu mando mais agua e bebo mais,fica ruim mais da nds naum

deve dar umas 700ml tudo

[b r n 0]

eu ponho +- a metade da garrafa ,e bebo tudo mais concentrado e tals fica bom,

oq sobrar eu mando mais agua e bebo mais,fica ruim mais da nds naum

deve dar umas 700ml tudo

q?

vc enxe o shaker de agua, e oq sobra deposi disso?

Em média 6 meses.

vlw... vou ter q aguardar mais um tempinho... : D