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Quantidade De Agua No Shake Pós Treino


b r n

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Postado

Bom galera, no pós eu mando +/- 20g de whey e +/- 20g de malto...

So tenho uma duvida, o indicado seria 450ml (200 pro whey e 250 pro malto)...

Pode abaixar essa quantidade? O shake mais concentrado fica melhor?

Ou não influencia nada isso?

Vlw

Postado

a quantidade de proteínas e de maltodextrina ingeridas vão ser a mesma independente da quantidade de agua, porém, colocando menos água o gosto fica mais concentrado.Se for ruim, eu recomendo por pouca água e beber de uma vez só.Se for bom, aproveite, nem todos os suplementos são bons...

Postado

bom... whey de baunilha e malto de guaraná ficam bom (y) : D

fica melhor ainda com leite, mais com leite a absorão fica lenta =/

tenho q tomas com agua memo :D

Postado
bom... whey de baunilha e malto de guaraná ficam bom (y) : D

fica melhor ainda com leite, mais com leite a absorão fica lenta =/

tenho q tomas com agua memo :D

argh, tá loko velho.. há umt empo atras tomei whey de baunilha com malto de frutas citricas, só faltava vomitar.. aHUAhuaHUAHUAuhuah

Postado
uhaehuae...

não tomo creatina ainda... já q puxamos este assunto, a partir de qnt tempo de treino é indicado o cunsumo de creatina?

Em média 6 meses.

Postado
eu ponho +- a metade da garrafa ,e bebo tudo mais concentrado e tals fica bom,

oq sobrar eu mando mais agua e bebo mais,fica ruim mais da nds naum

deve dar umas 700ml tudo

q?

vc enxe o shaker de agua, e oq sobra deposi disso?

Em média 6 meses.

vlw... vou ter q aguardar mais um tempinho... : D

Postado

coloca a quantidade pra diluir so

Faz igual o Bronco com menos agua q nw pesa tanto no estomago e vc consegue comer meia hora depois de boa..

Postado
q?

vc enxe o shaker de agua, e oq sobra deposi disso?

vlw... vou ter q aguardar mais um tempinho... : D

sim pq sempre fica um restinho né

cada mg é importante

:D

bebo tudo até a ultima gota

xD

Postado

Use a quantidade de agua minima possivel pra diluir tudo......de 250 a 300ml já dá que sobra...... e olha que eu uso 2 scoops de whey + 2 de dextrose....

Muita agua alem de dilatar o bucho vai te atrapalhar comer bem depois.......

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