Ficha De Academia (Avaliem)

[Lukaz Reis]

Eae marombada eu treino numa academia fulera onde e OBRIGADO a seguir a ficha do instrutor(dono da acad.) no qual ele odeia maromba pq ele fala que o cara grande por dentro nao tem saude...aqueles papo que quase mando ele toma no c#...

ele me fez uma ficha que nao aceitei achei MUITO estranha deem uma ligada...

-Treino A

1-Afundo alternado:5x8-10

2-Levantamento terra 5x10

3-agachamento bulgaro bola 5x8-10

4-rosca direta 6x8-10

5-Rosca neutra alternada 5x10

6-Abdominal suspenso joelçhos extendido 7xmaxima

7-Abdominal carrinho 7xmaxima

-Treino B

1-Barra fixa posterior 6xmax

2-Aduçao de ombro unilateral polia 6x10

3-cadeira flexora alternada 6x8 (tecnica de sugurar o peso 3s na contraçao maxima)

4-Mesa flexora unilateral 5x10 (tecnica de sugurar o peso 3s na contraçao maxima)

5-desenvolvimento invertido 5x6-10

6-Elevaçao Unilateral 45º 4x8

7-Abdominal suspenço joelho extendido 7xmax

-Treino C

1-Triceps apoio bola+halter 6xmax

2-Triceps coreano 5x8-10

3-Cadeira adutora 7x10

4-Supino reto 8x10

5-Crucifixo reto 7x12

6-Abd.carrinho 7xmax

7-Extençao de tronco polia 6x12-15

Qual a opniao de vocês?

vlw

[pablomariz]

que treino horrível! e como assim, ele te obriga a fazer esse treino? vc paga a mensalidade e não pode chegar lá e fazer o treino que quiser?? se tiver condições, muda de academia cara...

[Lukaz Reis]

Kra isso que eu tava comentando ele obriga...fico mt puto...

e tipo se ainda fosse uma ficha descente não e um lixo o unico que salva e o levantamento terra...Só

Editado Setembro 26, 2012 às 01:47 por Lukaz Reis

[Igor Nogueira]

rola não!!

[Night]

Obrigam mesmo? se vc chegar la e n pegar sua ficha te impedem de treinar?

Se for assim mesmo, troque logo de academia

[Visitante Flex W.]

Minha opinião é credo!

[hotpants]

minha dica e conselho são: saia dessa academia e mande o instrutor tomar no * hehe

[fifo]

cara manda esse instrutor se fuder e vc ta pagando --'

[Luís Guilherme.m]

Que treino é esse??? Uma merda!!!! O q seria tríceps coreano????

Esse é o típico dono de academia q não sabe merda nenhuma, certeza q abriu o negócio como forma de ganhar $$$ mais nada!!!

Sai logo de lá!

[pablomariz]

Esse cara é formado ao menos?? essa foi uma das piores fichas que eu já vi...

[vittoclavijo]

já vi piores: 8 exercicios para peito, supinos e crucifixos em todas as inclinações kkkkk, mas em fim.

Ele fica do teu lado vendo que exercicios voce ta fazendo ? se for assim mude de academia kk

[falange-]

Então, eu mandaria a m**** o cara, certeza.

O povo lá 'fiscaliza' o que você tá fazendo?pq se não, leva teu treino anotado no celular e fica andando com a ficha deles lá que nem bobo, fazendo seu treino, se não, sai de lá, bro.

[Lukaz Reis]

E formado cara...cheio de diploma la

hj eu cv com ele nao vo fazer ficha dele mais...

Então, eu mandaria a m**** o cara, certeza.

O povo lá 'fiscaliza' o que você tá fazendo?pq se não, leva teu treino anotado no celular e fica andando com a ficha deles lá que nem bobo, fazendo seu treino, se não, sai de lá, bro.

kra tava fazendo isso mesmo com cel so que ele notou...

Editado Setembro 27, 2012 às 00:58 por Lukaz Reis