Duvida Treino De Abdomen!

[Swiss]

Queria saber para que serve um treino no abdômen que vejo muito em videos.

Vamos dizer que fiz minhas abdominais, ai no final, eu deito de barriga, apoio os cotovelos e tiro a cintura do chão, e me mantenho firme, até o limite que o abdômen aguenta.

Para que serve esse treino?

[dorsalina]

Se estiver se referindo ao plank. para mim é o melhor exercício de abd.

pega o abd inteiro !

[Swiss]

Se estiver se referindo ao plank. para mim é o melhor exercício de abd.

pega o abd inteiro !

Sim é plank mesmo, mas vamos dizer que eu faço abdominais, depois do treino de abdômen você acha recomendável fazer plank?

[FURIO]

Eu também gostaria de saber , vou aguarda as respostas

[Luís Guilherme.m]

é Um exerc´cio isométrico. Muito bom p/ ganhar força e tônus muscular, sem contar q é um auxílio na estabilização das articulações.

[Ice_AAS]

É um bom exercício pro fortalecimento do core, ajuda o abdomen a manter o corpo estabilizado em alguns exercícios.

Editado Setembro 19, 2012 às 19:15 por Ice_AAS

[FURIO]

é bom colocar carga ? um peso nas costa ?

[dorsalina]

Eu faço sempre após o treino de abd. Para completar.

* já pensei na ideia de colocar um pesinho nas costas, mas ainda não dá ! rsrs