brunoyf 13 Postado Setembro 19, 2012 às 07:21 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 07:21 Acompanhaaaando, sou seu fã cara. So tem letodie na minha playlist de treino!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielbigbang 5 Postado Setembro 19, 2012 às 07:36 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 07:36 Acompanhando brother,segue firme ai. Se poder acompanha o meu tb? Vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipegbrasil 27 Postado Setembro 19, 2012 às 19:35 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 19:35 VISH, OFF NERVOSO HEIN AIUSHEIUASHE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Josney 1 Postado Setembro 19, 2012 às 21:48 Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 21:48 e esse halter tunado ae pra fazer Cerrote, 70kg, vc que monta ele na hora ? kkk Coloca fotos atuais das parnas/panturrilhas ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
letodie 10 Postado Setembro 20, 2012 às 04:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 04:24 Acompanhaaaando, sou seu fã cara. So tem letodie na minha playlist de treino!! Bem vindo bro, obrigado! Acompanhando brother,segue firme ai. Se poder acompanha o meu tb? Vlww Pode crer, vou acompanhar! VISH, OFF NERVOSO HEIN AIUSHEIUASHE ESSA É A IDEIA UAHUAH e esse halter tunado ae pra fazer Cerrote, 70kg, vc que monta ele na hora ? kkk Coloca fotos atuais das parnas/panturrilhas ... Sim, aqui todos os halteres sao de montar, nao tem nenhum pronto. __ Quarta / BICEPS TRICEPS ANTBRACO - Triceps Corda 4x12 80kg - Triceps Frances 3x12 halter 16kg - Triceps Testa 3x8 40kg - Rosca Direta 5x10 52kg - Rosca Simultanea 3x10 halter 20kg - Martelo 3x8 halter 20kg - Rosca Inversa Halter Unilateral 4x10 halter 10kg - Rotacao Punho 3x8 4kgs Treino de boa, rendeu bastante, nada de novo. A Dieta tafoda, me sinto uma bolha, sei la, estufado..BF alto me incomoda pra caralho, mas de boa, eu como pensando como ficarei no cutting! AEUHAUEH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Livan Oliveira 0 Postado Setembro 20, 2012 às 16:24 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 16:24 Tô acompanhando aqui também guerreiro, tá indo muito bem cara, logo logo tu chega lá O testa e a rosca direta que tá mandando são na W ou na RETA? Abraço .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
letodie 10 Postado Setembro 20, 2012 às 16:52 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 16:52 Tô acompanhando aqui também guerreiro, tá indo muito bem cara, logo logo tu chega lá O testa e a rosca direta que tá mandando são na W ou na RETA? Abraço .. Direta barra Reta e Testa barra W Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LUISTKD 0 Postado Setembro 20, 2012 às 20:08 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 20:08 Treino massa! Posta a dieta ae pra gnt dar uma olhada mano. Abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Josney 1 Postado Setembro 20, 2012 às 21:53 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 21:53 Treinar peito e costa 1~2 dias antes do treino de triceps e biceps nao destroi seus braços prejudicando o treino de quarta ? Nao era melhor jogar pernas na quarta e braços na quinta ? Rosca francesa ae é unilateral (1 braço por vez) ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Lima 0 Postado Setembro 21, 2012 às 01:19 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 01:19 Acompanhando aqui mano ;p Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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