Fala galera, tenho buscado ha tempos tentar comer o maximo possivel no almoço pois essa é a minha refeição mais deficiente, mas realmente na hora do almoço nao desce muita comida.. as vezes so mais ate fazer um lanchinho e pá.. Me alimento bem em todas as refeiçoes com excessão dessa. Já tomei cobavital mas não da pra viver disso e tambem nao fez la grandes diferenças.. fiquei imaginando se não seria uma boa ideia mandar um shake com hipercalorico ou whey junto com o almoço, o que acham?

leite

albumina

aveia

banana

nescau

esse é matador

Se vc tiver conseguindo compensar o que não consegue comer no almoço em outras refeições, não precisa de nada.

Você pode substituir o almoço por um shake... exemplos:

Whey+aveia+castanhas

Whey+leite em pó desnatado+aveia

Whey+banana+aveia+castanhas

Whey+neston+castanhas

Whey+aveia+banana+morangos

Se o problema é "a hora do almoço" vc pode compensar em outras refeições. Esse lance de ter que comer muito no almoço já foi superado. Distribua sua alimentação ao longo do dia, levando em consideração horário de treino.

Simples... coma mais em outra refeição

Um pouco de tetrahidrocannabinol ajudaria a abrir o apetite no almoço, por exemplo.