Manaure Vasconcelos 0 Postado Setembro 1, 2012 às 15:29 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 15:29 (editado) aew, tenho 15 anos, tenho 5 meses de academia quando entrei tinha 57 kg, agora tenho 61 kg, tinha 28cm de braço agora tenho 31 cm, e to querendo tomar suplemento, qual seria o melhor pra mim tomar? vllw a ajuda de vcs. Editado Setembro 1, 2012 às 15:30 por Manaure Vasconcelos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcosl19 0 Postado Setembro 1, 2012 às 15:36 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 15:36 whey+dextrose! pos treino... o basicao! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bunezinho 5 Postado Setembro 1, 2012 às 15:43 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 15:43 Macarrão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L u c a s M. 9 Postado Setembro 1, 2012 às 15:53 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 15:53 Ja montou uma dieta?Se tiver tudo ok na dieta,nem precisa de suplementos.Vai por mim,tenho sua idade,e to só na dieta.Resultados estao sendo iguais com suplemento.E to economizando um puta de dinheiro,pq suplementos estao muuito caros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Setembro 1, 2012 às 15:57 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 15:57 não tem melhor, primeiro vc deveria ter uma dieta bem estruturada e depois voce vê se vai precisar de algum suplemento para ajudar a dieta, se consegue tudo com a alimentação então não tem pra quer suplementar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Uísque 59 Postado Setembro 1, 2012 às 16:07 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 16:07 Creatina forever haha Se tem algo que realmente vale a pena suplementar é a creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drug Molko 4 Postado Setembro 1, 2012 às 16:34 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 16:34 Dieta voltado pro seu objetivo. suplemento só pós treino : Whey+dextrose+creatina ... e tome um multivitaminico. come bastante ovo e clara também cara .. isso ja vai te ajudar. e nada de anabolizante vc e muito novo ainda rs .. pelo que vc ja conseguiu em pouco tempo, com o basicão vc chega aonde vc deseja. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Setembro 1, 2012 às 19:17 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 19:17 Dieta voltado pro seu objetivo. suplemento só pós treino : Whey+dextrose+creatina ... e tome um multivitaminico. come bastante ovo e clara também cara .. isso ja vai te ajudar. e nada de anabolizante vc e muito novo ainda rs .. pelo que vc ja conseguiu em pouco tempo, com o basicão vc chega aonde vc deseja. ótima colocação, multivitamínico sempre é bom! e ao criador do tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dio 7 Postado Setembro 1, 2012 às 19:23 Compartilhar Postado Setembro 1, 2012 às 19:23 Dura, Deca, Oxandrolona e Stano...KKK Não flnd sério agora: Em primeiro lugar no bodybuilding bem a Dieta, em segundo o Treino, em terceiro o Descanço e só em ultimo que vem a Suplementação... Então faça o seguinte, arrume uma boa dieta de Bulk(aproveitando que vc é novo e tem metabolismo super acelerado), monte um treino bom pra seguir essa dieta e descançe pelo menos 1 dia na semana(domingo por exemplo)...depois que estiver tudo ok pode comprar, pra começar, whey e dextrose. Tome por 1 mês para vc er como funciona, depois disso, se quiser, pode comprar BCAA, GLutamina e Creatina, faz a saturação da creatina em 1 semana e continua tomando o whey com dextrose no pós treino+BCAA+GLutamina. Bons treinos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shakaw 10 Postado Setembro 2, 2012 às 03:54 Compartilhar Postado Setembro 2, 2012 às 03:54 toddynho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora