Fala galera eu faço dieta e tomo o lipo 6 black ultra

sendo que acordo as 6 tomo o lipo ae 6:30 como 2 frutas e vo malhar!

sendo que durante o treino eu sinto muito enjoo e após tb!

porque será isso ?

se tiverem alguma dica pra melhorar me ajudem!

eu tomo o lipo as 6 da manhã e ao 12:00

valeu !

Fala galera eu faço dieta e tomo o lipo 6 black ultra

sendo que acordo as 6 tomo o lipo ae 6:30 como 2 frutas e vo malhar!

sendo que durante o treino eu sinto muito enjoo e após tb!

porque será isso ?

se tiverem alguma dica pra melhorar me ajudem!

eu tomo o lipo as 6 da manhã e ao 12:00

valeu !

talvez seja falta de água

pode ser as frutas... quais as frutas que você come?

experimente treinar em jejum, ou comer outra coisa antes

tente mudar algo ai.

po eu acho que falta de água não é porque eu bebo bastante água mesmo!

eu como uma banana prata e uma maçã!

será que tem algum problema comer 1 fatia de pão integral com queijo minas ?

Como era seu pré-treino antigamente, antes de você tomar o Lipo?

no caso eu fazia isso mesmo!

tomava 200 ml de leite desnatado com 1 fatia de pão integral com fatia de queijo minas!

será que tem um problema se eu voltar com essa refeição ?

eu não estava ficando enjoado assim!

e a noite eu ainda faço jiu jtsu tb!

Pelo que você descreve e por sua refeição pré-treino, me parece sintoma de hipoglicemia.

Se quiser fazer um teste, leve um gatorade e tome ele aos poucos durante o treino. Um terço logo antes de começar e o resto vá tomando aos poucos. São 30g de carboidratos simples puros, 120 calorias no total, e devem ser suficientes para lhe dar energia durante o treino sem comprometer sua dieta.

po eu acho que falta de água não é porque eu bebo bastante água mesmo!

eu como uma banana prata e uma maçã!

será que tem algum problema comer 1 fatia de pão integral com queijo minas ?

não tem problema

no caso eu fazia isso mesmo!

tomava 200 ml de leite desnatado com 1 fatia de pão integral com fatia de queijo minas!

será que tem um problema se eu voltar com essa refeição ?

eu não estava ficando enjoado assim!

e a noite eu ainda faço jiu jtsu tb!

você mesmo respondeu a sua dúvida (leia o negritado)

volte com a ref antiga

não vai ter problema, se houver déficit calórico, seus resultados vão vir

beleza vo voltar com o pão integral mesmo!

pois não tava sentindo isso!

com esse enjoo tem até afetado o meu treino!

vo voltar amanhã e já comento aqui para ver o resultado!

sendo que já perdi 4 kg em 10 dias com o lipo 6 black + dieta + jiu jtsu

já fiquei enjuado com albumina...hehehehe

Mas po. seu pre-treino antes parecia ser legal.. pao com queijo minas.. mais consistente que 2 frutas ehhe, isso n da pra nada.. a nao ser q seja uma dieta diferente ou ter gente q se garanta treinar em jejum sem esta fazendo uma warior diet, por exemplo

é verdade!

pra mim não dá não porque eu faço mt coisa física!

jogo bola,jiu jtsu,corro,malho

ae duas frutas não dá não rsrsrsrs

gravidez rs.

Certamente a mudança alimentar deve ter causado o enjoo. Experimenta mudar por alguns dias e veja se melhora.

Excesso de estimulante pode causar isso também. Se vc tiver mandando 2 capsulas, abaixa a dosagem pra 1.

Caso já esteja mandando 1... o ideal seria mandar mais tempo antes da atividade física (tipo 90-120min).

Abraço

Pesquisei no fórum algo relacionado ao meu problema e esse foi o tópico que mais condiz com meu caso.

Bem, é o seguinte:

Há uns 3 meses aproximadamente comecei a fazer uma dieta hipocalórica e por consequencia consegui perder cerca de 10kg. Durante os 2 primeiros meses não estava treinando, então foi tudo tranquilo. No começo desse mês, quando reiniciei os treinos, comecei a me sentir muito mal, aparentemente seria hipoglicemia, então resolvi adicionar mais carbo (pão integral, aveia, banana e Sustagem) a minha dieta. 2 semanas se passaram e ainda sinto os mesmo sintomas...tontura, enjôo, sensação de nó na garganta e visão escurecendo. O que eu acho mais estranho é que normalmente começo a sentir esse mal estar durante o treino de perna e por conta disso até diminui a carga e o número de repetições.

Já fiz hemograma e aparentemente está tudo normal.

Não sei mais o que fazer, não queria parar pq após o emagrecimento fiquei meio flácida e perdi medidas onde não desejava (coxas e glúteos). O que vocês acham que pode ser isso? Segue o resumo da minha dieta diária:

Altura: 1.58

Peso: 66kg

Medidas: quadril (107); coxas (67,2/67), cintura (80), busto (101)

Objetivo da dieta: cutting

Café-da-manhã (05:30) :

1/2 xícara de café

2 fatias de pão integral de soja

1 Polenguinho

1 fruta

Lanche (09:00):

1 fruta ou 200ml de suco natural.

Almoço (11:00):

Salada verde a vontade

1 bife, frango ou atum grelhado

2 colheres de feijão

Lanche (14:00):

20g de chocolate amargo

Lanche pré-treino (15:30):

Leite desnatado com 2 colheres de Sustagem Cálcio + Proteína

e 1 fatia de pão integral de soja com 2 fatias de Chester Sadia.

Lanche pós-treino (17:30):

3 colheres de whey protein batidas com 200ml de leite desnatado

Jantar (19:00):

200ml de suco natural + 1 potinho de iogurte Activia

Ceia (21:00):

1 fruta

Editado 28/09/2012 às 00:32 09/28, 2012 por sarinhahikari (veja o histórico de edições)

Olá Sarinha,

treino de pernas costuma causar isso em algumas pessoas.

Você sente desde o início do treino, ou mais para a metade dele? Se você só sente após um certo tempo, experimente reduzir o volume (como é o seu treino de pernas?).

Aumentar a quantidade de carboidrato antes do treino não necessariamente ajudará. Se mudar o treino não resolver, experimente comer menos no pré-treino.

Ou mudar o intervalo entre a refeição e o treino