Quanto De Bf Vcs Acham?

GFERREIRA · Agosto 28, 2012 às 01:06

Quanto de bf vcs acham que estou? vou partir pro bulk, estou com 66, bulkar até uns 70-75...

Abs

Kurt Cobain · Agosto 28, 2012 às 14:39

11%, por ae

~~lucasfrangao~~ · Agosto 28, 2012 às 14:43

Não curto chutar BF para quem poucos músculos tem.

GFERREIRA · Agosto 28, 2012 às 15:50

Olá vle aos dois... Então Lucas haha tô só querendo saber por curiosidade mesmo, mas msm assim obrigado

Thiago M · Agosto 28, 2012 às 17:21

Como o Lucas disse, difícil hein? Tá osso essa carcaça ae... na boa... o negócio é treinar muuuuiiiiiiitoooooo e comer "bem" pra botar MM, digo uns 3 anos no mínimo... depois a gente pensa em algo específico... bulk, cutt, clean bla bla bla bla... 1º passo, coloca músculo na bagaça ae... se fosse chutar o BF, no zoiometro, diria uns 14% pq não to vendo músculo nenhum alí... tá foda

~~lucasfrangao~~ · Agosto 28, 2012 às 17:25

Mas não quis ser ignorante cara, mas ainda bem que você entendeu....

apesar de você 'ser magro', seu abdome é meio digamos que avantajado...talvez por ausência de músculos, ou até mesmo dilatação ( mas acho que não )....

eu lhe chuto uns 12%. ( sou total idiota para chutar bf, eu me dou 16% kkkk )

GFERREIRA · Agosto 28, 2012 às 18:44

Sim sim entendi perfeitamente Hehehehehe eh verdade meu abdômen tá foda... Vou comer muito e treinar, o negócio eh esse mesmo huabaujaai

Vlw ae, nota massa na carcaça

Sim sim entendi perfeitamente Hehehehehe eh verdade meu abdômen tá foda... Vou comer muito e treinar, o negócio eh esse mesmo huabaujaai

Vlw ae, bota massa na carcaça...

Gustavo.Oggioni · Agosto 28, 2012 às 22:32

Uns 10-11% geral , uns 13 abdomen infra.

J_Antonaci · Agosto 29, 2012 às 00:10

Acho que uns 13%

GFERREIRA · Agosto 31, 2012 às 02:01

Fiz exame hoje e to com 14,9%... O dono da academia falou que era bom eu bulkar, porém muito limpo, e se eu ver que tá aumentando muito o abd, eu mandar um cutting, e depois mesma coisa... que acham? se eu cutt"ar" agora, vou virar palito.

RTiago · Setembro 1, 2012 às 00:19

Fiz exame hoje e to com 14,9%... O dono da academia falou que era bom eu bulkar, porém muito limpo, e se eu ver que tá aumentando muito o abd, eu mandar um cutting, e depois mesma coisa... que acham? se eu cutt"ar" agora, vou virar palito.

Isso só quem pode dizer é você amigo. Uma recomendação geral (do Lyle McDonald) é manter o BF sempre entre 10-15% em um bulk, então por essa recomendação você teria que entrar em um cutting antes de partir para o bulk, isso tanto por questões de definição, quanto por vantagens hormonais por ter menos gordura corporal. Porém, isso é algo muito pessoal. Se a gordura estiver te incomodando faça um cutting, se não estiver faça um bulk bem limpo.

Ninguém de você vai conseguir te dizer um rumo que te satisfaça, faça o que achar melhor.