Victal 29 Postado Agosto 27, 2012 às 19:29 Compartilhar Postado Agosto 27, 2012 às 19:29 Só testando para saber mesmo, fera... Barra fixa eu faço supinada com 4kg em cada perna (frango... ) , senão é muito difícil para mim, pelo menos por agora. Mas como você faz? Fica com os pés apoiados no banco, sobe... mas e depois? Volta no banco depois? Não entendi. Abraços, Victal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavoinoff 15 Postado Agosto 27, 2012 às 23:49 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2012 às 23:49 Uso a barra da gaiola, ai deixo a barra baixa, seguro ela e meu corpo fica inclinado com o pé apoiado no chão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Agosto 28, 2012 às 00:18 Compartilhar Postado Agosto 28, 2012 às 00:18 Saquei... Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavoinoff 15 Postado Agosto 28, 2012 às 20:12 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2012 às 20:12 Fiz o treino lower + braços hoje, que durou em torno de 40 minutos. Fiz os exercicios de biceps e triceps sem dificuldade. Vamo ver no decorrer dos treinos se a recuperação vai ser de boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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