[Falta de Pesquisa][Duvida] Pernas E Glúteo Em Um Treino Só Ou Divido Em Ab?

[thais prp]

Bem, malho a um tempo mas sempre tive essa duvida! As academias de onde eu moro são bem misturadas, umas dividem e misturam com superior e outras fazem abc um só com perna e bumbum. Pra treino de perna descanso dois dias pra poder fazer de novo o mesmo treino.. Meu treino mesmo é inferior, costas e biceps; e peito ombro e triceps. E amo malhar assim, mas tenho duvida se prejudica no rendimento....

Valeu

[Kaleo]

Se for ab3x na samana atrapalha sim ,é muitto pouco tempo de descanso vale a pena fazer um ab2x na semana com um descanso na quarta

[Fefe]

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