Bem, malho a um tempo mas sempre tive essa duvida! As academias de onde eu moro são bem misturadas, umas dividem e misturam com superior e outras fazem abc um só com perna e bumbum. Pra treino de perna descanso dois dias pra poder fazer de novo o mesmo treino.. Meu treino mesmo é inferior, costas e biceps; e peito ombro e triceps. E amo malhar assim, mas tenho duvida se prejudica no rendimento....

Valeu

Se for ab3x na samana atrapalha sim ,é muitto pouco tempo de descanso vale a pena fazer um ab2x na semana com um descanso na quarta

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules