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Esse Treinamento É Correto?

Por Brotherzin
Em Treinamento

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Postado

Bom dia, boa tarde, boa noite, pessoal.

Sou iniciante aqui e tenho uma dúvida em relação a um treino que quero montar.

Sabendo que o musculo precisa de pelo menos 48h de repouso, montar o seguinte treinamento seria correto?

Segunda 9h

PEITO, TRICEPS, PERNAS

Terça 9h

OMBRO, BICEPS, COSTAS

Quarta 9h

PEITO, TRICEPS, PERNAS

Quinta 9h

OMBRO, BICEPS, COSTAS

Sexta 9h

PEITO, TRICEPS, PERNAS

Sabado 9h

OMBRO, BICEPS, COSTAS

Treinando assim, haveria um descanço de 48 horas para todos os musculos, e aí, é correto?

Postado

Errado. A treinos de peito que forca o ombro e ai ?

Errado. A treinos de peito que forca o ombro e ai ?

Porque nao faz um treino que voce descanse numa quarta entao?

"A rua para o fracasso é pavimentada com desculpas."

Postado

Faz um treino ABCD já que você é iniciante. Um dica seria:

A.Peito + biceps + abdominais

B. Ombro/trapezio

off

C.Costa + triceps + abdominais

D. Pernas

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