Qual O Limite Do Bf?

[Megalondon]

Assim pessoal qual o bf maximo "positivo"(+) ou "negativo"(-) uma pessoa pode chegar? por exemplo se uma pessoa obesa chegar a a uns 60%+ de BF ela morrerá ou não conseguirá mais aumentar esse porcentual a mesma coisa para uma pessoa anoréxica se ela chegar a um bf de 5%- ela não conseguira mais se movimentar ou ate mesmo chegar a falencia, porem uma duvida que me intriga bastante e que tipo a pessoa e uma atleta nata pratica academia a mais de 4 anos e ela faz uma dieta 0 gordura e a mantem, essa pessoa conseguira 0% de BF e se ela conseguir ela irá ter problemas na saúde? E o contrario a pessoa faz uma dieta voltada para ter mais gordura e massa magra ao mesmo tempo ela quer ter um porcentual de gordura em torno de 50% ela conseguirá, ou pode ter serios problemas na saude tambem?

pergunta meio tosca mas e uma duvida que eu queria tirar.

[Brunobyof]

BF mínimo e máximo não existe. O que tem é um bf essencial, que é de mais ou menos 3-4% e se vc conseguir baixar pra menos do que isso, não vai ser saudável e pode ter problemas que não sei dizer detalhadamente quais são, googla ai se quiser detalhes. O corpo precisa de um mínimo de gordura pra fazer certas coisas.

Já o máximo ñão existe também, mas considera-se saudável até uns 17% pra homens e 24% mulheres mais ou menos. Mas tem gente obesa que deve ter 70% e vive normal, com problemas, mas vive. Tipo aqueles obesos com 350kg que nem consegue sair da cama. Akilo lá é um absurdo...

Acho que não tem um número tal que vc chegue naquele BF e morra instantâneamente, mas só o fato de ir aumentando acima de 25% vc já tá aumentando os riscos de morrer do coração por exemplo.

[Saintgraal]

3-4% mantendo musculatura considerável, apenas com drogas. natural só africano, ou caso de desnutrição extrema.

agora obesidade, o bf bate lá encima o sujeito ainda vive bastante naquela situação... dando trabalho, mais vive

[Visitante DESTROY3R]

Munzer é a prova do que acontece com quem tenta ficar com menos de 3% de bf

[Krob]

a foca tem 75% de bf, vive bem e com saude

Editado Agosto 21, 2012 às 15:04 por Krob

[Hideee]

nossa saintgraal, falo m* em ?

o que tem a ver os africanos cara....

eles são super humanos ou humanos inferiores?

Eu não sei no caso do bf, mas os negros por exemplo quando criança são os primeiros a conseguir equilibrar a sua cabeça e corpo isso demonstra que alguma coisa eles tem de diferente, eu li isso aqui mesmo só não lembro onde,

em relação ao bf o meu deve ser bem alto por eu estar com 120kg e ter voltado para a academia agora, mas não encontro nem um problema para treinar em alta intensidade, apenas a velocidade dos aerobicos que são prejudicados.

E na minha epoca de natação meu bf batia nos 3% mas logo apos minha refeição ele aumentava para uma media de 8% considerando que a refeição de um atleta é muiiiito diferenciada

é logico que esse meu bf era apenas apos o treino de 2h ou mais

Editado Agosto 21, 2012 às 14:58 por Hideee

[Juju.]

Eu não sei no caso do bf, mas os negros por exemplo quando criança são os primeiros a conseguir equilibrar a sua cabeça e corpo isso demonstra que alguma coisa eles tem de diferente, eu li isso aqui mesmo só não lembro onde,

em relação ao bf o meu deve ser bem alto por eu estar com 120kg e ter voltado para a academia agora, mas não encontro nem um problema para treinar em alta intensidade, apenas a velocidade dos aerobicos que são prejudicados.

E na minha epoca de natação meu bf batia nos 3% mas logo apos minha refeição ele aumentava para uma media de 8% considerando que a refeição de um atleta é muiiiito diferenciada

é logico que esse meu bf era apenas apos o treino de 2h ou mais

Pera ai então se você pesava 90 kg (não sei quanto voce pesava) e tinha 3% de bf antes de comer tinha 2,7 kg de gordura e depois de uma refeição isso subia pra 8% ou seja uns 7 kg de gordura, é isso mesmo? Acho estranho, sei lá...

OnTopic: Acredito que não tem um mínimo ou máximo fixado, mas lembre-se que gordura é essencial para algumas funções do organismo

[Hideee]

eu pesava 70kg era facil manter esse peso, perdia uns 4kg apos o treino de 2h ou mais logicamente não era só pular na piscina e ficar de duas ou 3h nadando tinha toda uma reposição de carbo e uma variação de ritmo, e logicamente os 4kg não era so gordura tinha muita água ai, e desculpa esses 3% não sao exatos, pois era impossivel eu medir meu bf logo apos o treino, mas eu garanto que ficar com menos de 8% de bf não era nada saúdavel, eu saia do treino e tinha meu bolo de chocolate me esperando e mais tarde umas 6 fatias de pizza quatro queijos (eu adoro)

[Juju.]

Ahh sim, agora eu entendi. Pra mim você tinha falado ao contrário, que seu bf subia! Por isso achei estranho rs

[Saintgraal]

nossa saintgraal, falo m* em ?

o que tem a ver os africanos cara....

eles são super humanos ou humanos inferiores?

não cara. foi você quem entendeu errado.

eu também esqueci de ressaltar que é só uma comparação

africanos, aqueles pobrezinhos que passam necessidade, tem o bf bem baixo sim, como os prisioneiros dos campos de concentração da 2º guerra mundial... aquele bf chega perto de 3-4%

foi isso que eu quis dizer, longe de discriminação cara. eu eim...

edit: erros de digitação

Editado Agosto 21, 2012 às 15:38 por saintgraal

[Juju.]

eu não sei muito bem, mas não morreriam rápido por viver seila, 2 semanas com o bf 3%?

Tenho um amigo com 4% de bf e é tranquilo pra ele, não tenhum tipo de problema.

Obs: Sei que pra saber o bf exato só por bioimpedanciometria, mas creio que o adipometro também possa dar uma boa estimativa

[Juju.]

Ah não vamos começar por favor

Não da pra viver com BEM com Bf4%, ele não tem 4%, só se teve por 1 semana

Cara, sei lá, ele já treina tem uns 6 meses, e nas avaliações o bf sempre ficou em 4,1% ou 4%, mas pra ele é super díficil ganhar massa mesmo fazendo tudo direitinho.

E ele não apresenta problema de saúde nenhum, agora é o que eu disse pode ser que não seja só isso, por adipometro fica complicado saber

[Visitante Éverton Udson]

Eu não sei no caso do bf, mas os negros por exemplo quando criança são os primeiros a conseguir equilibrar a sua cabeça e corpo isso demonstra que alguma coisa eles tem de diferente, eu li isso aqui mesmo só não lembro onde,

em relação ao bf o meu deve ser bem alto por eu estar com 120kg e ter voltado para a academia agora, mas não encontro nem um problema para treinar em alta intensidade, apenas a velocidade dos aerobicos que são prejudicados.

E na minha epoca de natação meu bf batia nos 3% mas logo apos minha refeição ele aumentava para uma media de 8% considerando que a refeição de um atleta é muiiiito diferenciada

é logico que esse meu bf era apenas apos o treino de 2h ou mais

kkkkkkkkkkk

vc tá confundindo o peso da comida com bf.........

[LucasVieira]

acho que não tem essa parada de um bf saudavel, tem um colega meu da escola que ele é completamente raquitico e vive bem come uns 200kg por dia e n engorda, acho que desnutrição sim pode causar sérios problemas, como anemia, mais acho que um bf ideal, é em torno de 5~6%, difícil é manter um bf desses

[Saintgraal]

Tenho um amigo com 4% de bf e é tranquilo pra ele, não tenhum tipo de problema.

Obs: Sei que pra saber o bf exato só por bioimpedanciometria, mas creio que o adipometro também possa dar uma boa estimativa

ele deve ser normal, eu digo raquitico.

porque como o funaz falou, é dificil manter musculatura considerável com 4% bf

para os "normais" que não fazem nada inclusive , tem a alimentação zoada (esquecem de comer, comem a hora que da, não se importam com comida) é normal, na minha sala da facul tem vários casos também...

eu descubro facinho é só olhar no braço

[Andre Rizzuti]

tinha um manolo q passou no discovery emanuel n sei q la tinha 560kg , imagino q se ele tivesse 100kg em MM era mto entao o cara tinha uns 80% d bf

[Saintgraal]

também depende do conceito BF da pessoa, eu posso achar um cara de 4% de bf, eu digo que ele tem 10% por achismo, e ai...

[Brunobyof]

http://en.wikipedia...._fat_percentage

Gordura corporal essencial está entre 2-5% do peso total. Claro, uma média, já que pra quem é extremamente magro um kilo de gordura representa mais do que em alguém que pesa muito mais.

Basicamente se vc ficar com menos que 2 kg de gordura no corpo você provavelmente já vai enfrentar problemas de saúde crônicos, que podem piorar e se vc diminuir ainda mais pode até morrer.

Não sei de casos que alguém morreu POR CAUSA DA FALTA DE GORDURAS NO CORPO, mas casos de anorexia são muito ligados à problemas de falta de gordura.

Você precisa de gorduras no corpo para distribuir as vitaminas lipossoluveis, para fornecer energia, e também serve de precursora para outras coisas, o colesterol por exemplo, que normalmente acompanha as gorduras na alimentação, é necessário para que o corpo fabrique hormônios etc...

Existem pessoas que viveram bem com muito pouca gordura no corpo, tipo o Bruce Lee por exemplo, que dizem que tinha menos que 3%. Aí também é relativo do que se diz viver bem.

E o próprio corpo também é capaz de manipular outros macronutrientes como aminoácidos ou carboidratos em lipídeos, através da neolipogênese. Então mesmo que vc diminua o bf para 1%, o seu corpo vai começar a produzir gordura de outras fontes para manutenção do corpo. Claro que nessas condições vc não vai estar se sentindo tão bem como jamais esteve, mas é um mecanismo de defesa do corpo.

Então não. Não existe um limite teórico de bf pro corpo, mas se vc baixar muito pode ter problemas de saúde.

[Juju.]

quando eu tinha 1,74 e 49~51kg e 26 de braço meu bf era 10%

não consigo imaginar um cara com 1,74, 50kg e 4% de bf, juro pra voces ahuahuha e como vcs tão dizendo, sem treinar ainda (ou ele tá quase morrendo) ..

O que vocês falaram é bem verdade meninos haha ele não tem uma boa musculatura. Mas tipo, acho que ele tem 1,65, 46 kg e esse bf ai é bemmmm magro mesmo, mesmo que talvez o bf seja mais de 4%.

Sendo que ele se alimenta bem (passamos o dia todo na escola, então eu vejo), toma hipercalórico, whey, treina direitinho, descansa direito e nada :\

[redlight]

esse bf:

[agaboy]

Galera, não existe essa de "menos de 4% o cara tem problema", "é raquítico".

Vivo bem a mais de anos com BF entre 2,5% e 3,5%.

Será que todos os adipômetros estão errados?

Tenho um amigo com 4% de bf e é tranquilo pra ele, não tenhum tipo de problema.

Obs: Sei que pra saber o bf exato só por bioimpedanciometria, mas creio que o adipometro também possa dar uma boa estimativa

Creio que o adipometro também pode dar uma boa estimativa. Eu não acho que teria mais do que 1% de erro.

[Megalondon]

bem interessante, então não tem nenhum problema consideravel graave em manter um bf alto des de que tenha massa magra e o contrario tambem, um bf bem inferior com massa magra ne?

[agaboy]

jesus você não tem 2, 3 de bf cara

é impossível viver assim, IMPOSSÍVEL

pelas fotos, daria 7~10 pra voce

impossível? =P

[Brunobyof]

E isso por acaso torna impossível ter menos que isso de bf?

Acho que não. Mas com certeza não é algo fácil de conseguir.

Digamos que o cara que subiu no palco lá com 3-4% de gordura, após a competição, dê início a uma dieta isenta de gorduras e que ele começe a treinar maratona. Haveria uma perda de massa magra, claro, mas também haveria perda de gordura, e eu chuto que mesmo sendo pouca, já seria suficiente pra baixar a menos que 3% de bf.

Isso não iria matar o cara instantâneamente só pq caiu menos que 3% de bf. Mas não seria saudável manter isso por muito tempo, SE ELE CONSEGUISSE fazer isso.Á propósito 3% de 115kg por exemplo é 3,45kg de gordura, já num cara de 46kg, 3% é 1,38%.Então o cara que tem menos gordura é o magrelo nesse caso, ainda que o bf seja igual.

E isso por acaso torna impossível ter menos que isso de bf?

Acho que não. Mas com certeza não é algo fácil de conseguir.

Digamos que o cara que subiu no palco lá com 3-4% de gordura, após a competição, dê início a uma dieta isenta de gorduras e que ele começe a treinar maratona. Haveria uma perda de massa magra, claro, mas também haveria perda de gordura, e eu chuto que mesmo sendo pouca, já seria suficiente pra baixar a menos que 3% de bf.

Isso não iria matar o cara instantâneamente só pq caiu menos que 3% de bf. Mas não seria saudável manter isso por muito tempo, SE ELE CONSEGUISSE fazer isso.Á propósito 3% de 115kg por exemplo é 3,45kg de gordura, já num cara de 46kg, 3% é 1,38kg.Então o cara que tem menos gordura é o magrelo nesse caso, ainda que o bf seja igual.

[Aless]

Vamos para com o "eu acho" que tenho 4% por favor. Para homens, como foi dito, o percentual menor de gordura eh 3%. Ponto. Essa gordura nao eh mais sub-cutanea, esta no cerebro e nos orgaos. Nao pode ser medida com adipomentro. Se voce tem 2mm de dobra em qualquer lugar do corpo, nao tem 3% de gordura, tem mais do que isso. Alguns testes/pessoas consideram 3% = 0% e comecam uma escala nova, com o mesmo incremento, logo quem diz ter 2% de gordura provavelmente tem 5%.

Vejam esse video do Ney, com 2,5mm em todas as dobras, e ele diz que nao chegou a 3% de BF. O pessoal achando que ele tinha usado GH para chegar nesse ponto.

[Megalondon]

então realmente tem um limite, que seria 3% correto?

[Brunobyof]

Cara, não importa se existe ou não pois as chances de vc cehgar a ter menos que 3% são tão pequenas que pode-se considerar impossível. Mas SE existir como chegar a menos que isso, vc provavelmente não vai ficar legal.

ams com certeza não dá pra chegar a 0% fisicamente pois o próprio cérebro e creio que outros órgãos tbm são feitos praticamente de gorduras e água. Então se vc chegar a ter 1% por exemplo, provavelmente já morreu.