ai galera,tva seguindo uma dieta i tals,so ki ocorreu um problema ki tve ki mudar meu hrr de estudo,vo começa a estuda a noite,i cmo a merenda da minha escola é ruim tva pensando em leva uma garrafinha cm whey,extrato de soja i leite em po,ai eu so ponho agua i misturo,é uma boa ideia?

sim ue.. leve uma coqueteira com tudo dentro ae na hora é so colocar agua e agitar e pronto

ÓTIMA ideia.

manda ver!!!

eu trocaria o extrato de soja por hipercalórico.. mas eu sou ectomorfo.. não sei vc....

manda ver!!!

eu trocaria o extrato de soja por hipercalórico.. mas eu sou ectomorfo.. não sei vc....

mano eu nem sei viu,perco peso(barriga) cm a msm facilidade que ganho

mano eu nem sei viu,perco peso(barriga) cm a msm facilidade que ganho

onde eu veria???

se vc ta querendo perder peso.. esqueça o hiper.... rsrsrs

onde eu veria???

se vc ta querendo perder peso.. esqueça o hiper.... rsrsrs

não to qerendo perder peso não,so qero evita ganhar e vi que mts carboidratos a noite engordam,por isso preferi o extrato de soja

não to qerendo perder peso não,so qero evita ganhar e vi que mts carboidratos a noite engordam,por isso preferi o extrato de soja

engordar comer mais calorias do que vc gasta, carbo a noite nao engorda

engordar comer mais calorias do que vc gasta, carbo a noite nao engorda

eu acho ki com hipercalorico eu ia engorda mt,por isso acho ki não rola,minha nutricionista recomendo menos carboidratos possiveis vindo de suplemento

Cara, então prefira carboidratos complexos, só estudar os alimentos que possuem o mesmo e mandar, e outra, se você consegue montar uma dieta com a quantidade certa de macros, nem precisa desses Hipers.

Editado 20/08/2012 às 16:57 08/20, 2012 por ikmenos (veja o histórico de edições)

Cara, então prefira carboidratos complexos, só estudar os alimentos que possuem o mesmo e mandar, e outra, se você consegue montar uma dieta com a quantidade certa de macros, nem precisa desses Hipers.

esses carboidratos complexos seriam aveia,granola,etc?desculpa se flei algo errado é ki não intendo mt bem disso,eu tomo essas coisas na vitamina logo ki acordo,vcs acham intão ki devo coloca uma fonte de carbo nesse shake a noite?

Alimentos comuns que são carbs complexos são: aveia, linhaça, produtos hortícolas, frutas, arroz integral, pães integrais, batata doce, feijões...

Eu gosto de comer no mínimo 2h antes de dormir, para não atrapalhar meu sono, então eu posso mandar um carbs complexo tranquilo. Você pode fazer isso.

Alimentos comuns que são carbs complexos são: aveia, linhaça, produtos hortícolas, frutas, arroz integral, pães integrais, batata doce, feijões...

Eu gosto de comer no mínimo 2h antes de dormir, para não atrapalhar meu sono, então eu posso mandar um carbs complexo tranquilo. Você pode fazer isso.

devo tomar esse meu shake la pras 9:30 10:00 hrs,i so devo dormi la pras 11,posso coloca uma ou duas colheres de aveia?

Pode sim, desde que esteja de acordo com a sua dieta.