Zohan 31 Postado Agosto 18, 2012 às 17:41 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 17:41 legal em, se eu fosse vc faria barra fixa tbm eh mtoo bom me arrependo de n ter começado ja fazendo ele. Colocaria no lugar do pulley, com pegada pronada(pull up) e no de biceps com pegada supinada(chin up) no lugar da alternada. Pode parecer mentira, mas fazendo so 1,5 semana com o chin up ja notei uma diferença no meu braço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabiogf 0 Postado Agosto 18, 2012 às 17:46 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 17:46 legal em, se eu fosse vc faria barra fixa tbm eh mtoo bom me arrependo de n ter começado ja fazendo ele. Colocaria no lugar do pulley, com pegada pronada(pull up) e no de biceps com pegada supinada(chin up) no lugar da alternada. Pode parecer mentira, mas fazendo so 1,5 semana com o chin up ja notei uma diferença no meu braço. bom mas tambem cada corpo é cada corpo se adapta a um melhor tipo de treino e exercicio né eu posso depois tentar fazer e ver no que da man abraços! Bom não é de costume eu ir sabado na academia mas para regular meu treino e fazer certinho e não deixar nada faltando eu to indo agora vou fazer costas e pernas costas: pulley frente barra remada curvada remada cavalinho e pernas: agachamento maquina agachamento unilateral mesa extensora mesa flexora gemeos flw ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izaac Araujo 13 Postado Agosto 18, 2012 às 17:53 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 17:53 legal em, se eu fosse vc faria barra fixa tbm eh mtoo bom me arrependo de n ter começado ja fazendo ele. Colocaria no lugar do pulley, com pegada pronada(pull up) e no de biceps com pegada supinada(chin up) no lugar da alternada. Pode parecer mentira, mas fazendo so 1,5 semana com o chin up ja notei uma diferença no meu braço. apoiado zohan,sou fa de barras,e digo elas sao incriveis os resultados sao exelentes e promissores Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabiogf 0 Postado Agosto 19, 2012 às 15:24 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 15:24 aeee ontem fui na acad treinei perna, costas lombar e antebraço pra ajusta o treino hoje descanso, mas seguindo dieta e a partir de amanha começo a seguir o treino na risca! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefontoura 0 Postado Agosto 19, 2012 às 21:55 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 21:55 acompanhando! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabiogf 0 Postado Agosto 19, 2012 às 22:35 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 22:35 acompanhando! =) vlw ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 19, 2012 às 22:41 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 22:41 Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabiogf 0 Postado Agosto 19, 2012 às 23:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 23:34 vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abstrato 3 Postado Agosto 20, 2012 às 12:36 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 12:36 Acompanhando !! E passa a dieta ai !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Othecos 1 Postado Agosto 20, 2012 às 20:54 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 20:54 Acompanhando,quanto q ta o bf? Vc eh bem ecto neh começo soh o talo e ta crescendo com qualidade,parabens.Ai,acho mt melhor crescer com qualidade,fora q da pra ver melhor os resultados assim rsrs abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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