Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano

[agaboy 655]

Voltei, acredito que agora vou ter internet para postar aqui. Essa semana toda foi de integração na facu. Muito tempo sem internet para mim. y-y

Último treino dia 02. Hoje devo fazer algum treino com meu irmão e então vou rodar o fórum aqui, dar uma olhada em quase tudo que perdi. \õ

[AnaCarol 118]

Voltei, acredito que agora vou ter internet para postar aqui. Essa semana toda foi de integração na facu. Muito tempo sem internet para mim. y-y

Último treino dia 02. Hoje devo fazer algum treino com meu irmão e então vou rodar o fórum aqui, dar uma olhada em quase tudo que perdi. \õ

Aeeeeeeeeeeee

Seja bem vindo de volta hauahuahau.

Beijos!

[agaboy 655]

Aeeeeeeeeeeee

Seja bem vindo de volta hauahuahau.

Beijos!

Valeu Ana!!!

Me manda a página que dá detalhes do seu cutt ae (tem né?)! Perdi muita coisa!

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Treino do dia 12/01/2012. Treino em casa. Voltando aos treinos!!!

Achei divertido a galera fazendo os crossfit wod's com peso corporal e resolvi entrar na brincadeira também:

Fiz o Cindy (bw)

Cindy

As many rounds as possible in 20 minutes

5 Pull­ups

10 Push­ups

15 Squats

16 rounds. (sobrou 28seg dos 20min)

Não desliguei o cronômetro. Descansei de 1~2min e já aproveitei o que tinha feito para já fazer outro WOD

For time:

100 Pull­ups

200 Push­ups

300 Squats

50 Sit­ups

Até então, faltava:

20 Pull-ups

40 Push-ups

60 Squats

50 Sit-ups

Acabei este WOD em 28:23min.

Achei o squat o mais difícil. =D

Me senti muito louco depois de terminar, deitei por uns 2min, tomei 0,5L de água. Descançei mais 4~6min e tomei um banho gelado.

Depois do banho que me senti melhor só, acabei tem uns 20min, vou esperar mais um tempo para comer. ;D

[amandarun 224]

Curti o WOD, Aga

Desculpa pelo meu sumiço, vou tentar ficar mais on aqui agora

Amanhã vou tentar um WOD também

[agaboy 655]

Curti o WOD, Aga

Desculpa pelo meu sumiço, vou tentar ficar mais on aqui agora

Amanhã vou tentar um WOD também

Que nada, também desapareço, sei que todos tem uma vida além do fórum.

Mas, se quiser aparecer mais aqui, ficarei feliz. ;D

Tenta esse WOD:

2 rounds for time of:

35 squats

35 knees to elbows

35 squats

35 Sit­ups

35 Lunges

35 squats

Vai ser o próximo que vou marcar o tempo. ;D

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Treino #2 do dia 12/01/2012. Treino em casa.

Tuck planche 7x9seg

Pensei que não ia aguentar, a última vez que tinha feito foi a 10 dias atrás e fiquei parado desde então. Além de ter feito um teino mó tenso 180min antes de começar este. Foi de boa. ;D

Pós treino depois dos wod's: Pizza!

Pós treino agora vai ser: Aveia, leite, banana, whey. (edit: banana verde)

Editado Janeiro 13, 2013 às 02:02 por agaboy

[Zanop 3]

Carai, treinão top hein

[RenanRFC 96]

Muito legais esses wods...eu disse q tu tinha jeito pra crossfit rapaz! hauhauha

Mandou muito bem

[agaboy 655]

Carai, treinão top hein

Qual deles? Huahuahauahua

Foi bem show!

Muito legais esses wods...eu disse q tu tinha jeito pra crossfit rapaz! hauhauha

Mandou muito bem

Se eu tivesse feito as kipping pull-ups, diminuiria muito o tempo. hehehe

Mas foi um tempo bom?

Vou fazer mais um e ir esperando a galera postar o tempo para eu ter uma noção. ;D

Bora fazer uns também!

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Tópico novo:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/

Nada mais é que um tópico com vários exercícios usando o peso do corpo. Só para dar uma ajudinha mesmo.

Editado Janeiro 13, 2013 às 20:00 por agaboy

[agaboy 655]

Treino do dia 14/01/2013. Treino em casa. Progressões.
Tuck planche 7x9seg #1
Manna - middle split hold low 6x10seg #1

Editado Janeiro 16, 2013 às 00:29 por agaboy

[agaboy 655]

Me deu vontade de fazer flexão, daí começei.

Treino #2 do dia 14/01/2013. Treino em casa.

Fingertip Push­ups 15~15~15~15~10 (90seg de intervalo entre as séries)

Push-up diamond feet elevated 20~20

Dive bomb push-up 10~7

Push-up 20~30~15~25

Clap push-up 4x5

Total de 237 flexões (push-ups). Levei 34min para terminar.