Nihilus 0 Postado Agosto 28, 2012 às 02:39 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2012 às 02:39 15º dia de Oxyelite Nao teve treino em RP, ou seja, domingo sem exercicios, almoço na minha vó e la ela faz pouca salada, acabei comendo arroz, feijao e peito de frango, no almoço e na janta, tomei normal o oxyelite e sem colaterais 16º dia de oxyelite Café da manha normal e capsulas tb, nao tenho tempo de academia de segunda, entao nao pratiquei nada hoje, parado D: manti a dieta normal, e ta tranquilo, amanha ja começa os exercicios da semana dnovo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patrick Protazio Domingues 0 Postado Agosto 29, 2012 às 11:48 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 11:48 Não se preocupe meu amigo, dieta eh 60~70% do processo, treino e suplementação são complementos. Força pra não sair da dieta meu amigo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dogzao 26 Postado Agosto 29, 2012 às 20:24 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 20:24 Não se preocupe meu amigo, dieta eh 60~70% do processo, treino e suplementação são complementos. Força pra não sair da dieta meu amigo! Sim sim , digo isso a maioria das pessoas , e elas não levam a sério , a dieta é fundamental em qualquer tipo de treino , bulk ou cutting , sem uma dieta bacana não consegue alcançar resultados almejados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B.A. 0 Postado Agosto 31, 2012 às 13:20 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 13:20 Galera, aproveitando o tópico do colega... Também tou usando o OEP, só que tomo uma capsula em jejum 5:30 da manhã e outra as 11:00. vou postar aqui a dieta que eu faço e gostaria de saber se podem dar umas dicas. Seguindo esta dieta já perdi 15kg. Mas estou treinando e agora quero ficar mais forte. Tenho 1,71m de altura e peso 81 kg. 6:20h - café da manhã 250ml de iogurte light c/ 3 colheres de all-bran e 2 de aveia ou um sanduiche com pão integral, 1 fatia de peito de peru light+ricota+requeijão light e café com adoçante linea. 9:10 - lanche Uma fruta (Maçã, tangerina, pêra ou barra de cereal da linea.) 12:20 - Almoço 2 ou 3 Pedaços diversos de frango assado sem pele (Sobrecoxa, coxa...) Salada de tomate e alface, cerca de 250g. 1 colher de sopa de arroz branco ou 100g de batata doce. 1 concha de feijão sem caldo (Verde ou carioquinha) 15:10 - lanche 2 1 barra de proteina da probiotica whey low carb ou 1 sanduiche com pão integral, 1 fatia de peito de peru light+ricota+requeijão light. 17:30 -Treino 20h - Jantar 30g de whey protein com água Salada com atum ou peito de frango grelhado ou sopa de frango com legumes e vegetais (Brocolis, couve, cenoura, cebola, abobora) 1 taça de Gelatina diet dr. oatker 22:00 - ceia 100g de abacate puro. Fora isso, tomo cerca de 2l de agua pura + chás verde e mate ao longo do dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nihilus 0 Postado Setembro 5, 2012 às 16:39 Autor Compartilhar Postado Setembro 5, 2012 às 16:39 Estou sem tempo de atualizar o topico. estou seguindo a dieta e ja estou com 98,5kg, creio q tenho mais uma semana e pouco de oxyelite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nihilus 0 Postado Setembro 8, 2012 às 12:36 Autor Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 12:36 (editado) Fala pessoal, pois bem, fiz a avaliação na academia, e para minha supresa, eles ainda tinha uma avaliação minha de 2010, segue as comparaçoes. .....................................2010......|......2012 Peso:........................100,80kg...|......97,50kg(Antes do Oxyelite estava com 105kg) Altura:.......................1,69...........|......1,71 % Gordura................ 31,27%.....|......20,70% Massa magra............69,28.........|.....77,32 Massa gorda..............31,52........|.....20,18 Pescoço....................44..............|.....40 Torax Relax...............116........... |......110 Torax Inspir...............119............ |......114 Abdome....................111..............|......103,50 Cintura.......................103,50........|.....101,50 Quadril........................ 117.......... |.....115,60 Editado Setembro 8, 2012 às 12:48 por Nihilus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xJzn 10 Postado Setembro 8, 2012 às 16:53 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 16:53 Po cara ótimos resultados , continue firme na dieta e treinamentos que em breve seus resultados serão alcançados , abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patrick Protazio Domingues 0 Postado Setembro 10, 2012 às 16:16 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 16:16 Quase 11% de BF a menos em dois anos cara! Ótimos resultados! E os atuais tão surpreendentes mesmo cara. Parabéns aí e FOCO ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nihilus 0 Postado Setembro 12, 2012 às 13:52 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 13:52 Ontem e hoje acabei ficando doente (os dois ultimos dias de oxyelite ) e não vou poder ir na academia. tomei o oxyelite normal e hoje no final da tarde vou na farmacia pesar para conferir como que ta Ainda tenho umas 15 cap de oxyelite. vou manter a dieta durante esse mes, sem tomar o oxy, fazendo exercicios e no proximo irei voltar a tomar oxyelite (alem desses 15 que sobrou, meu amigo tem umas 25cap e ele vai me dar) vamos que vamos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nihilus 0 Postado Setembro 12, 2012 às 16:51 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 16:51 Galera, ja que tem que esperar 1mes para voltar a tomar oxyelite, eu posso durante, esse 1 mes de pausa no oxyelite tomar outro thermogenico? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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