opa Galera blz?

Fiz um video da minha evolução do off season com 98kg até o dia da competição onde fiquei com 85kg, foram 6 meses de dieta a maior parte da dieta foi carb cycling, espero que vocês curtem, aproveitando se tiver como da uma força entrando no link do face e comentanto e curtindo minha foto, fico muito agradecido.

link do face:

https://www.facebook....208097119203979

segue o video:

um forte abraço

duscarai vey parabéns velhor

Editado 12/08/2012 às 04:30 08/12, 2012 por will" (veja o histórico de edições)

show de bola!

parabens mano, nao sei c vc ja postou algo assim.. mas gostaria de saber as dificuldades q vc teve no começo de tudoo, abraços

Esses dorsais ai ta cabuloso em mano,parabéns

Will Muito obriga brother

Xjzn vlww

dodgeram: muito obrigado, no começo de tudo foi bem dificil não tinha dinheiro era bem novo começei a treinar com 17 anos ja com intuito de competir, hoje tenho 23, era muito dificil me alimentar corretamente sem ter dinheiro, ja cheguei a trabalhar em 3 empregos para conseguir mais dinheiro, hoje graças a deus mudou bem minha vida, tenho uma loja em sociedade com meu irmão, minha mulher me ajuda tb na parte financeira e se tudo de certo vou conseguir um patrocinio vai ficar melhor ainda, negocio é que sou percistente a coisa ta preta mais eu continuo insistindo e não perco a fé.

the masterpiece vlw esse ano vou trabalha para deixar ele mais encarossado hehe faze muito terra.

abraços e muito obrigado pelos comentarios

vai conseguir patrocinio sim manin, evoluçao ta show. bola pra frente!

Ei mano e o bf antes\depois ¿

Quais os suplementos vc acha que são indispensaveis numa dieta para perda de fat ¿

Show mano, parabens!

Relaxa que jaja voce consegue um patrocinio

parabens brother evolucao sem palavras!!! Parabens pelo campeonato tambem! Voce falou q usou carbcycling vc tava usando quais quantidades em media! E como dividiu o treino?

Guim vlw Brother

Levrone n medi meu bf antes de começar mas creio olhando tava uns 14% bem retido, uma semana antes medi n pego muito bem deu 5% no dia mesmo n sei quanto tava,Suplementos indispensais,BCAA,glutamina,complexo b,vit c e polivitaminico esses concerteza são indipensaveis o bcaa ajuda muito a manter energia durante os treino em dietas baixo carbo a glutamina ajuda a segura a massa magra e deixa seu sistema imunologico forte, complexo b ajuda na metabolização,vit c para manter os niveis de cortsol controlados e polivitamico fornece as vitaminas que as vezes vc n consegue consumir durante o dia.

coffe vlw tomara

Andre n tenho a dieta montada aqui que eu ia aumentando e reduzindo os carbos conforme o meu corpo tava respondendo, ja tem um tempo q faço dieta então eu n tenho uma dieta pronta que eu sigo, eu vo conforme o meu corpo responde, eu tava fazendo 3 dias alto carbo 2 dias medio e finais de semana q n treinava era quase zero nos dias q o carbo tava bem baixo eu usava gordura boa das castanhas para complementar as kcal e capsulas de omega 3, nos dias que os carbos estavem bem alto eu reduzia as proteinas segui assim até perto do campeonato, o treino tb toda semana tava mudando eu n fico mais de uma semana na mesma dieta e no mesmo treino, sempre adiciono mais carbo mais proteina ou o contrario, quando fica muito tempo em dieta vc conhece seu corpo ai é bem mais facil.

tem 2 videos que eu tinha feito durante a dieta ve se consigo fazer mais videos desses vou montar um blog onde vai ter video do treino e da minha alimentação ja estou providenciando.

ficaram bem amadores ainda to pegando jeito de falar na frente da filmadora hehe

abraços

quero esses 85kg tbm cara.

puta shape do kralho³²¹

Ta monstro hem,bem grande,com patrocinio vai ficar top.Caramba vei 3 empregos,kkkk,ta pior q o julius,que horario q vc tinha livre pra treina(ou dormi neh)??

Henriquess vlww

Othecos: poise n era facil n hehe tava pio que o Julios mesmo kkkk sabado e domingo eu n treinava dae eu trabalha a noite, as vezes era na pizzaria ou de segurança em festas, e durante a semana era 06 da manhã até 12:00 frentista de posto e a tarde trabalhava na eletronica de 13:00 as 18:00 dae treinava sempre 20:30, mesmo horario que treino hoje e marmita de comida pra cima e pra baixo abria aquela marmita de ovo todo mundo saia correndo kkk.Sem contar de vez quando arrumava uns trampo de trabalho pesado descarregar caminhão de areia, esse dias eu nem treinava n que ja ralava demais, Nem gosto de lembrar muito foda.

abraços

parabén brother shape mto bom , mto bom também vc dando dicas de suplementos refeições e talz , agora voltando um pouco no passado lá atrás quando vc começou com 17-18-19 anos qual era a divisão de treino que mais te deu resultados e rep-séries? parabéns novamente.

Jovem,

Meus parabéns. Você é um exemplo de brasileiro humilde, dedicado, enfrentando dificuldades para alcançar objetivos.

Muito sucesso na vida, que Deus vos conceda muita saúde e obstinação, aglutinando em seu perfil, cada vez mais, sabedoria e os músculos dos sete cantos do mundo.

Aquele abraço

Editado 14/08/2012 às 13:13 08/14, 2012 por Tio Trinca (veja o histórico de edições)

Tio Trinca disse tudo!

Gostei dos videos da dieta.

'-' to bem parecido com voce em off, so que nunca pensei em competir e eu nunca fiz cutt, seu shape ta maneiro!

Só um adendo :

Fiquei curioso com as datas de cada foto!

Tive que voltar o vídeo no tempo 2:10! Que vascularização é essa mermão??? hehe

Parabéns²!!!

playbdodyboy: vlw que bom q gostou do video ,eu sempre treinei vamos dizer normal, sem seguir métodos de treino FSt-7,german volume etc.eu sempre fiz o treino o mais básico e sempre tive ótimos resultados, as rep gosto de trabalhar até a falha quando em off com muita carga consigo atingi a falha rápido entre 8 a 10 reps, em contest q cai a cargas demora mais atingir a falha ai é 10 a 20 rep.

Tio trinca Fico muito agradecido pelas suas palavras, muito obrigado meu caro.

Blinded vlw que bom q gostou vou fazer mais em breve.

Catador vlww

Helb4o vixi sobre a data vc me pego agora hehe vou começar a tirar foto com data fica melhor de acompahar a evolução, e obrigado

abraços

Mt bom!!!

Pow comecei a 2 semanas a dieta ciclando carbs, to gostando muito tb,haja determinacao.Espero segui-la sem dias de lixo ateh Janeiro.

Perdi um poco de forca no inicio, mas meu corpo ja ta bem melhor,e agora os treinos ja remdem como antes.

Abraco, tudo de bom!!!!

Parabens pela determinacao/resultados.

Porra veio, vc ta mais do q no caminho certo, ta na jornada corretissima!!! Vc ta chegando la, acredite!!!

justano tenho estrias sim hehe mas as minhas ja ficaram velhas ai n tive mais nenhuma daquelas vermelhas pq to usando sempre colageno, uso bastante gelatina diet tb que ajuda na elasticidade da pele.

opa vlw Gustavo, é assim mesmo tinha dias q eu tava fazendo cardio passava em frente a pizzaria so pra sentir o cheiro da pizza hehe,

paulinho vlw

abraços!!

esse teu hamburguer com o barbecue do coleman deve ta bom pacas hahaha vamo que esse teu off promete, tua força ja deve ta la em cima.. vai me humilha nas cargas ! kkkkk abraçao cara

Cara parabens ae pelo campeonato, pela garra , por tudo! Shape ta mto fera!Fe em deus vc consegue um patrocinio top ai e n precisa de tantos bicos!Manda um abraço pro chris!