Não Sinto Mais O Músculo No Dia Seguinte, Isso É Ruim?

[tiagomac 1]

Pessoal,

Antes de mais nada gostaria de me apresentar, sendo esse meu primeiro post aqui no fórum. Me chamo Tiago, comecei a frequentar a acadêmia para perder peso, pois tinha 130kg com 17 anos... fiz muito aeróbico e nunca foquei em ganho de massa muscular... acompanhado de uma redução alimentar bem drástica eu consegui perder 50kg em algo entre 3-4 meses... Hoje eu tenho 1,85m e 85kg e 25 anos, acontece que após ter tido essa perda eu larguei a academia e anos depois estou retornando já com outro objetivo: ganho de massa muscular e se possível definição (difícil, já que a flacidez ficou evidente). Ocorre que tenho 3 semanas na academia e malhando em um treino AB de 3x15 que mistura a parte inferior e superior no mesmo dia. Estou tomando creatina da suplemento desde o primeiro dia de academia como meu único suplemento, não passei pela fase de "carga", apenas tomando 1 colher de chá cheia todo dia no pós treino... não notei nesse sentido qualquer resultado fosse de força ou de inchaço...

Bom, indo a minha dúvida, acontece que tenho um colega no trabalho que já malha a algum tempo e volta e meia diz estar com determinado músculo doendo devido ao treino do(s) dia(s) anterior(es)... acontece que comigo a dor somente ocorreu na primeira semana, nos últimos dias não tenho sentido mais dor nenhuma após malhar... isso seria sinal de que não estou tendo ganho? tento malhar dentro do meu limite forçando até o músculo falhar e mesmo assim não consigo aumentar os pesos e não sinto nos dias seguintes qualquer dor referente ao treino... teria algo haver essa tal dor com o ganho de músculo?

Abraços.

[Saintgraal 3456]

não, não sentir a dor muscular, não significa que você não tenha trabalhado o músculo...

ele apenas se adaptou ao exercicio... agora se ficou mais fácil a execução, ou mais "leve" o peso, tá na hora de progredir, ai a dor provavelmente volte.. .comigo acontece isso

[BeRJ 34]

Eu não sinto dor no dia seguinte ha um tempo, mas os ganhos continuam vindo...

[kiqvasconcelos 1]

Bom, não estar doendo no dia seguinte, não significa que não está crescendo .. mas se tem "aquela" dor no dia seguinte, é impossível não ter sido um bom treino de fato, sempre pensei assim (:

[Luís Guilherme.m 702]

Ler MALHAR me dói.

É TREINAR !!!!!!!!!

[JulioSonic 307]

Ler MALHAR me dói.

É TREINAR !!!!!!!!!

Ui, ele não malha, ele treina...

HEUAeauHUEUEAueahu

[Luís Guilherme.m 702]

Continua "Malhando" ai, Franguinho Julio!!!

[Visitante Éverton Udson]

Primeiro: vc está com série de adaptação.

Segundo: creatina é um ótimo suplemento, mas não para ser usado agora, deixe para usá-la quando estiver com dificuldades para aumentar as cargas dos exercícios.

Terceiro: dor muscular é irrelevante, mas certamente vc irá sentir quando mudar o treinamento, o que deve ocorrer depois de um mês.

serie de adaptação é palhaçada. (esse tipo q os instrutores passam)

Não há vantajem nenhuma em n usar creatina agora pra usar depois.

creatina n é como um ergogenético, e o efeito da mesma n muda.

[dimih027 0]

aumenta os pesos que as dores voltam ;B

Ui, ele não malha, ele treina...

HEUAeauHUEUEAueahu

ui ele é hard core kk

Editado Agosto 11, 2012 às 15:49 por dimih027

[edxr 3]

serie de adaptação é palhaçada. (esse tipo q os instrutores passam)

Não há vantajem nenhuma em n usar creatina agora pra usar depois.

creatina n é como um ergogenético, e o efeito da mesma n muda.

Creatina não da um up na força? Que força um candango com 1 dia de treino tem? Acho que foi isso que o Iceman quis dizer, botar Creatina pra dentro pra levantar 5kg no Supino é jogar grana fora, fará um uso melhor quando tiver mais tempo de treino, ainda mais que se ta trocando suplemento mais essencial como o Whey por isso...