porra velho ate passar numero e sair junto,treinar junto,ai eu corto depois eu q sou o f.d.p

kkkkkkkkk raxei aki de rir

kkkkkkkkk raxei aki de rir

e eu de chorar....

essa merda e td dia

keria qualquer hora zoa nervoso com esse tipo,mas num vai longe nao

logo para de treina

e ai num atrapalha mais

e ai vem outros,ja to a 3 anos assim,e aki em umuarama foi pior,pq nos outros lugares q morei era so 1 ou 2 moscao,sem foco

aki e uma porrada

que Deus ajude a rapaziada do hardcore

ii a situaçao ta brava cm esses abutres ti enfernizando tempo todo é foda, desse jeito e só num dá muita atenção e resolve acredito eu . aki mesmo é sucegado parque é cheio mas é tranquilo. 18:00hs treina hj costa/ triceps quero dá um pump legal .

Abraço velho.

vi que tu é de umuarama... sou do PR tambem, mas de uma cidade localizada a 80km ao Sul da fronteira com o estado de sp. meu primo trabalha em uma gigante da industria farmaceutica; ele morou em umuarama por um tempo, mas foi transferido aqui pra minha cidade. final do ano passado eu o ajudei com a mudança; carregar geladeira pra la e pra ca >>> all HAHAHAHHAH

abraço velho! sigo acompanhando nos meus cada vez mais raros momentos ociosos

Editado 11/08/2012 às 03:42 08/11, 2012 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

ii a situaçao ta brava cm esses abutres ti enfernizando tempo todo é foda, desse jeito e só num dá muita atenção e resolve acredito eu . aki mesmo é sucegado parque é cheio mas é tranquilo. 18:00hs treina hj costa/ triceps quero dá um pump legal .

Abraço velho.

desculpa so responder agora,trabalhando ate agora a pouco

mas vamos,que vamos,nd faz agente parar brother,e logo so a rapaziada do esporte vai estar ali,o resto e h

espero q seu treino tenha sido foda,eq vc esteje kebrado,mas insano pra ir de novo!!!

abrço,e amanha posto fotos

vi que tu é de umuarama... sou do PR tambem, mas de uma cidade localizada a 80km ao Sul da fronteira com o estado de sp. meu primo trabalha em uma gigante da industria farmaceutica; ele morou em umuarama por um tempo, mas foi transferido aqui pra minha cidade. final do ano passado eu o ajudei com a mudança; carregar geladeira pra la e pra ca >>> all HAHAHAHHAH

abraço velho! sigo acompanhando nos meus cada vez mais raros momentos ociosos

peter tenho uns amigos q morao para esses lados

putz velho vc falo de geladeira,cara mudei para um apartamento aki em umuarama,sete lances de escada,sendo o unico homem...

ja sb o resto ne velho,eu sozinho carregando essa merda(kkkkkkkkkkkkkkkk)

e aki oq tem de babaca e mulher top,nao e brinquedo

mas continua acompanhando brother,amanha postarei + fotos

e tomara q consiga mais tempo,pq eu tbm to numa correira laskada(e quem so passa por falta de tempo,sb como e dificil)

abraço e se cuida brother

q tenhas otimos treinos

ae pessoal,nao estou conseguindo postar as fotos

se tds estiverem de acordo,entra la no meu face(mesmo nome)

e la postarei td as etapas dividas por albuns

desculpa ae pessoal,e acompanhem

e se alguem pd me ajudar,pfvr ajuda ae

Editado 11/08/2012 às 16:48 08/11, 2012 por Izaac Araujo (veja o histórico de edições)

Olhei lá no seu Facebook, deu uma evoluída em...

Olhei lá no seu Facebook, deu uma evoluída em...

em brother acho q minha maior mudança e a vascularizaçao

ta muitooooooo foda,quando esforço velho sai veia ate no peito(kkkkkkkkkkkk)

mas e isso ae,continuando firme q o ceu eo limite!

obs:minhas pernas resolverao doer pakas,mas e isso no limite da dor

vlw e continua acompanhando,pq essa foi so a primeira semana....

abrço brother

Cara em relação ao pessoal que te incomoda no treino, você deveria ver o lado bom da coisa, te enchem o saco por que te admiram. Tem que usar isso como um incentivo.

Acompanhando ao verdadeiro Forest Gump Tupiniquim.

Cara em relação ao pessoal que te incomoda no treino, você deveria ver o lado bom da coisa, te enchem o saco por que te admiram. Tem que usar isso como um incentivo.

Acompanhando ao verdadeiro Forest Gump Tupiniquim.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

gostei dessa brother

vlw o apoio peacemaker,e segue acompanhando

"a batalha e diaria_e que a guerra seja eterna!!!"

hj so no descanso

to com muita vontade de treinar,mas to segurando a onda

amanha posto treino

Vc eh irmão do Scarpelly cara!?!? É a lataaa

Editado 12/08/2012 às 16:52 08/12, 2012 por Krouch (veja o histórico de edições)

Vc eh irmão do Scarpelly cara!?!? É a lataaa

Pensei o mesmo quando vi a imagem dele kkkkk inclusive postei isso umas páginas atrás...

Vc eh irmão do Scarpelly cara!?!? É a lataaa

nao brother,se eu pareço com ele e so de aparencia,pq sou muito diferente na forma de pensar e agir

mas ja raxei o bico com altos videos dele

abraço brother,acompanha ae

Pensei o mesmo quando vi a imagem dele kkkkk inclusive postei isso umas páginas atrás...

gammer se tu soubesse o quanto minha mina odeia q fala q eu pareço com ele(kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk)

e pior q ja aconteçeu em treino dos outro virem perguntar(tava de blusa de manga comprida,ai as pessoas nao veem q eu nao tenho tatuagem),tipo nao vejo a hora do cabelo cresçer e parar de pareçer tanto

amanha dia de treino,postarei ae

Mas eu falei de aparencia mesmo kk vou acompanhar, excelentes resultados pra quem treina só com o peso do corpo!

Mas eu falei de aparencia mesmo kk vou acompanhar, excelentes resultados pra quem treina só com o peso do corpo!

vlw brother,mas procuro trabalhar bem a questao gravidade/intensidade,acredito q por isso meus ganhos sao aparentes(afinal era obeso a 3 anos atras,125 kg)

normalmente treino de manha(por causa do trabalho tarde/noite),mas hj treinarei a tarde(folga de trabalho,ufa!)

ai posto o treino

vlw,e acompanha ae

se cuida brother

hj foi um puta treinamento inutil

primero quase lesionei o ombro ta doendo ate agora,meu braço ta doendo altos

segundo um bando de gente a toa envolta,velha tarada,maconhero,frangos de todas as classes,e pior akele povo q vai treina e tem a coragem de fumar perto de vc(ninguem mereçe,agente ate respeita,mas no meio do treino da vontade de sentar a porrada num fdp desse)

nao terminei todas as minhas series,mas amanha vou la cedo(menos gente)e termino td

e melhor eu vir embora mesmo,se nao ia perder a cabeça

e isso ae amanha postarei o fim desse treino

obs:NUNCA MAIS IREI NESSE HORARIO!!!!

acompanhando aqui!

acompanhando aqui!

vlw kamila

ae gente,eu e o will estamos tentando criar uma area dedicada ao street workout

se vcs curtem esse tipo de treinamento,deem um apoio

esta la na area de criticas e sugestoes,prestem o seu apoio la,desde ja agradeço a todo mundo

hj treino finalmente concluido(ufa!)

mas notei q meus musculos tremerao muito,nem vou medir meus braços para me supreender sabado

entao e isso ae

desde ja agradeço,ao apoio q o pessoal ta dando,mas infelizmente nem todos entendem nosso treino/sport(street workout)

bom seja oq Deus quiser,e se continuar aki nessa are vamos encher de topicos informativos(sem lixo galera!)

e ai sim poderemos debater metodologias,treino,e passar conhecimento adiante

vlw ae e continuem acompanhando

seria interessante mesmo um debate sobre isso, foda que quase ninguem treina assim haha, aqui do forum tem bem pouca gente...

seria interessante mesmo um debate sobre isso, foda que quase ninguem treina assim haha, aqui do forum tem bem pouca gente...

Tem uma boa galera que treina em casa, acho que dá para adaptar e aproveitar muito dessa rotina com barra fixa e paralela em casa também. Seria uma boa ampliar a discussão sobre esse tipo de treinamento.

seria interessante mesmo um debate sobre isso, foda que quase ninguem treina assim haha, aqui do forum tem bem pouca gente...

entendo caio,e vi q vc e um cara q entende pakas,seria interessante mesmo,pois no mundo inteiro existem uma quantidade enorme de foruns,menos no brasil

entao e complicado,mas vamos criar um debate sobre o assunto para troca de conhecimento

vlw ae brother...

Tem uma boa galera que treina em casa, acho que dá para adaptar e aproveitar muito dessa rotina com barra fixa e paralela em casa também. Seria uma boa ampliar a discussão sobre esse tipo de treinamento.

sb peace,pensei em uma coisa pode ser uma puta bobagem(entao desde ja peço desculpas),treinei 2 anos em casa com afinco

mas no entanto so fui definir e ter reais ganhos,a mais ou menos um ano,tempo no qual começei a treinar na rua

pode pareçer ridiculo,mas os resultados realmente forao diferentes

entao acredito q possa ser dar resultados diferentes a forma de treinamento do street

mas claro q cada um tem uma opniao,e respeito isso,e o q menciono e apenas minha experiencia pessoal

mas vlw ae,e logo vamos debater mais sobre o assunto

abraço

bom agora vamos ao relato do treino

o treino foi otimo,força boa,disposiçao e foco otimo(ja q nao tinha ninguem para atormentar,hehehe)

meu ombro doeu altos,entao cheguei em casa me olhei no espelho e caraca to com um monte de musculo em volta dele

o problema eq agora ta dando formigamento e tremedeiras na execuçao do exercicio,porem acho isso massa

a detalhe agora adicionei um sprint de 1 km,para dar uma aquecida nervosa

entao o treino ta otimo,e vamos q vamos

vlw ae que acompanha,e abraço pra todo mundo

Pô cara... Parabéns véi... Fico feliz em ver um caso como esse seu! Nunca curti academia também não... aí tá a prova de que com dedicação é possível.

Vou acompanhar aqui cara.

Abraço!

Pô cara... Parabéns véi... Fico feliz em ver um caso como esse seu! Nunca curti academia também não... aí tá a prova de que com dedicação é possível.

Vou acompanhar aqui cara.

Abraço!

vlw o apoio wanderley

e como dizem e tudo com sofrimento e dedicaçao agente atinge qualquer objetivo

e continua acompanhado

abraço

vlw o apoio wanderley

e como dizem e tudo com sofrimento e dedicaçao agente atinge qualquer objetivo

e continua acompanhado

abraço

Claro, vou acompanhar sim... seu caso é bem parecido com o meu. Tenho tendência a ganhar peso também.. E aqui em casa só eu que me cuido véi... É uma verdadeira batalha.. Tô na luta pelo meu objetivo a 4 anos, No inicio eu fazia tudo errado... De uns tempos pra cá que eu vim pesquisando sobre os assuntos... dieta, treino etc. Aprendi bastante. Depois vou pesquisar mais sobre o assunto "Academia em casa" depois que alcançar o meu objetivo --> 84 kg, estou com 95kg :/ Mas devagazinho eu chego lá...

Acompanhando.

Abraço!

Claro, vou acompanhar sim... seu caso é bem parecido com o meu. Tenho tendência a ganhar peso também.. E aqui em casa só eu que me cuido véi... É uma verdadeira batalha.. Tô na luta pelo meu objetivo a 4 anos, No inicio eu fazia tudo errado... De uns tempos pra cá que eu vim pesquisando sobre os assuntos... dieta, treino etc. Aprendi bastante. Depois vou pesquisar mais sobre o assunto "Academia em casa" depois que alcançar o meu objetivo --> 84 kg, estou com 95kg :/ Mas devagazinho eu chego lá...

Acompanhando.

Abraço!

eis ae outro guerrero,e isso ae brother

tipo eu estou na luta a 3 anos,e cara nao foi facil(especialmente por causa de dividir tempo entre trabalho,namoradas e amigos),mas de um ano pra ca evolui muito

acho q seu caso deve ser semalhante ao meu e acredita em mim,VC VAI CONSEGUIR!

nao e facil mas vc vai chegar la,em breve vamos abrir um topico de informaçoes livres sobre nosso treinamento,qualquer duvida pd pergunta por esse topico mesmo,q eu te ajudarei no pouco conhecimento

abraços,se cuida brother

eo principal,bons treinos

Ai cara, abriu uma discussao aqui nesse tópico

bora reunir a galera lá