The Masterpiece 15 Postado Agosto 5, 2012 às 14:00 Compartilhar Postado Agosto 5, 2012 às 14:00 PARABÉNS MEU BROTHER CONTINUE ASSIM ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Agosto 5, 2012 às 21:30 Compartilhar Postado Agosto 5, 2012 às 21:30 muito bom amiguinho , a autoestima deve ter melhorado muito depois desse upgrade em ? ^^ conta pra nois o q mudou com essa ''perda boa'' ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelliz 10 Postado Agosto 5, 2012 às 22:59 Autor Compartilhar Postado Agosto 5, 2012 às 22:59 Chicrute,cara a autoestima mudou muito,sempre tinha um ou outro na sala que sempre fazia aquelas piadinhas de gordos ou me chamava de gordo baleia saco de areia nunca dei ideia mesmo mais e só um exemplo, e tipo antes eu tinha vergonha de ir numa festa com aquela barriga gigante kkkkk ate o meu rosto afinou um pouco,antes eu vestia camisa G agora só uso M. E ainda não acabou dia 24 começo um clean bulk o objetivo e por uma carcaça maneira,vamos ver ate onde minha genética permite eu chegar...é sempre bom ter esse apoio moral da galera aqui do forum então muito obrigado a todos que estão acompanhando minha evolução...breve mais fotos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TuuhFoster 1 Postado Agosto 6, 2012 às 13:19 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 13:19 @miguelliz Parabéns cara, é notável a redução do BF. Agora é fazer igual o pessoal ta dizendo, mete um Clean Bulk, controle tua alimentação, treine e descanse ! Mais pra frente poste novas fotos pra galera ae, um dia esses otário que te zuava vão abaixar a cabeça rapá. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vi95 0 Postado Agosto 7, 2012 às 04:13 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 04:13 Boa evolução cara, manter o foco! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mogly 12 Postado Agosto 13, 2012 às 22:56 Compartilhar Postado Agosto 13, 2012 às 22:56 seco pacas heim bra....foco e força...bola pra frente que voce consegue...em 1 ano tu ta com esses 80kg de massa magra..trincadao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WAOS94 0 Postado Agosto 16, 2012 às 19:44 Compartilhar Postado Agosto 16, 2012 às 19:44 Boa manolo .... q grande diferença está sua eim .... Agora já pode aperta mais no Treino para ganha uma masa magra né... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelliz 10 Postado Agosto 24, 2012 às 19:32 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2012 às 19:32 Comecei hoje o meu clean bulking,fui ao nutricionista e estou com 14%de bf com 67.6kg,lembrando que comecei com 27% agora e meta e pegar no minimo 75kg com qualidade ate o final do ano,e 2013 uns 85kg ate o final do ano se possível também.Irei postar fotos 1 vez por mês. Obrigado a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafaell Hawker 6 Postado Agosto 24, 2012 às 19:49 Compartilhar Postado Agosto 24, 2012 às 19:49 Exemplo para todos aqueles que acham que não dá. Com muita dedicação todos podemos chegar nos nossos objetivos. Parabéns e continue neste caminho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luckazz 4 Postado Agosto 24, 2012 às 23:04 Compartilhar Postado Agosto 24, 2012 às 23:04 Perder a gordura ja perdeu, agora é botar massa na carcaça Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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