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Triceps: Testa Ou Paralela (No Graviton)?

Por punkreas
Em Treinamento

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Postado

Galera,eu estou com essa duvida.

eu vi que pela votação da galera do forum,a paralela esta ganhando do triceps testa.

meu treino de triceps,basicamente é :

Testa (4x 10) Ou Paralelas.

Frances com corda (4x10)

Pulley (4x10)

PARALELA EU FAÇO NO GRAVITON

Ja tentei trocar o frances pela paralela no graviton (com uns 25kg pra dar uma mao),porem se eu faço testa antes,eu NAO consigo fazer paralelas depois, e vice versa.

É melhor eu continuar no mesmo treino ou trocar o testa pela paralela?

Eu nao sei se eu faço 4x10 na paralela sem nenhum peso pra ajudar a subir,se eu botar uns 15/20 kg no graviton tem mt problema?

Work hard, dream big.

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