Tem Alguém Ou Alguma Seção Que Auxilia Na Elaboração De Fichas De Treino?

[lucasontwiiter]

Dei uma pesquisada aqui mas não encontrei nada assim.

O pessoal aqui só avalia os treinos que as pessoas fazem ou existe alguém pra ajudar a montar uma ficha de treino?

Minha academia não possui profissionais qualificados e eu to com a mesma ficha há muito tempo, acho que ela não está dando bons resultados e agora vou ter que diminuir os treinos pra 3x na semana, então teria que treinar mais forte esses três dias..

Valeu

obrigado

[Fezo]

Cara, aqui normalmente as pessoas costumam dar uma pesquisada e postar algum treino para avaliação e etc. Inclusive na área de treinamentos ou diários, já têm diversos treinos para se basear. Você pode dar uma olhada nos que postaram, ver se encontra alguém com o corpo ou objetivo similar ao seu e fazer algumas adaptações.

abçs

[Rodrigo Souto]

Tem o fórum, onde você encontra tudo !

[manel007]

já que vai treinar 3x na semana, faz um 5x5, é uma ótima opção...

[Ice_AAS]

Passe no tópico "Melhores Tópicos da Sessão Treinamento", pesquise, leia, monte sua ficha e depois poste que a galera avalia de acordo com seus objetivos.

E como bem dito acima,

Faz um 5x5, é uma ótima opção...

[lucasontwiiter]

Entendi irmãos !

Valeu ae

vou fazer isso então