Os Suplementos Alimentares Realmente São Importantes?

[aguia77 1]

Hoje vamos tratar de um assunto que gera muita dúvida entre o pessoal da musculação, que é se realmente para ter um corpo saudável e bonito precisa-se usar suplementos. Muitas pessoas acreditam que não, que apenas com uma boa alimentação já podemos chegar a um nível muito bom de desenvolvimento muscular, já outras acham que o suplemento como o nome já diz vai auxiliar nos ganhos.

Mais estudos em uma universidade inglesa comprovaram que atletas que usam suplementos e fazem uma boa dieta, tem muito mais ganhos do que aqueles que apenas treinam e se alimentam. Por exemplo, uma pessoa que treina cinco dias na semana com objetivo de definição muscular, se ele usa um suplemento para queimar gorduras e se alimenta muito bem, suas chances para chegar naquele ponto ideal que deseja são muito maiores.

Já uma pessoa que tem um dia-a-dia corrido e não se alimenta adequado nos horários certos, já tem uma desvantagem, seus resultados vão demorar mais para surgir, ainda mais se não fizer o uso de bons suplementos para suprir suas necessidades de proteínas e vitaminas no dia.

Sem dúvidas o suplemento é indispensável em uma dieta tanto para quem quer perder peso, ou queimar gorduras, ou ganhar peso. A indústria de suplementos hoje em dia está muito moderna e com isso cada dia que se passa gera novas fórmulas para ajudar os praticantes de musculação, não importa qual seu objetivo, se você se alimenta bem, treina duro e faz ingestão de suplementos de maneira correta, não tem porque se preocupar.

Espero ter tirado essa dúvidas de vocês, sem dúvidas se você tem um dinheiro sobrando, invista sem pena em suplementos de qualidade, eles só vão te ajudar a chegar mais rápido naquilo que você almeja. Só um pequeno cuidado que deve-se tomar é saber dosar, porque nada em excesso presta, e pode acarretar alguma disfunção no seu organismo.

[Thiagolobo 0]

Bom post, sem duvida os suplementos ajudam e muito. Mas ainda sim creio que o objetivo é atingido independente do uso ou não dos suplementos mas sim da dieta. Veja que a diferença de resultados na pesquisa esta muito mais relacionado à quem faz uma alimentação regrada e aqueles que não fazem uma alimentação regrada, do que aqueles que fazem uso do suplemento ou não.

[Brunobyof 330]

Bom post, sem duvida os suplementos ajudam e muito. Mas ainda sim creio que o objetivo é atingido independente do uso ou não dos suplementos mas sim da dieta. Veja que a diferença de resultados na pesquisa esta muito mais relacionado à quem faz uma alimentação regrada e aqueles que não fazem uma alimentação regrada, do que aqueles que fazem uso do suplemento ou não.

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[Antony5000 9]

Concordo com o Thiago... Suplementos são importantes para pessoas que treinam e não podem se alimentar tão bem como querem, seja por vários motivos distintos; mas jamais serão indispensáveis, insubstituíveis (pelo menos os que simplesmente substituem alimentos). Com relação a multivitamínicos, tenho muita dúvida quanto a compostos sintéticos, não sei como nosso corpo responde a eles, principalmente a longo prazo; a fórmula precisaria ser idêntica à do composto natural, sem desvios. Mas mesmo para quem não tem tanto tempo, com certo planejamento, é possível montar uma dieta bem nutritiva e balanceada, a diferença é que nos fazem pensar que a dieta mais "saudável" é aquela com mais vegetais, frutas, nozes... o que não é verdade.

Um único nutriente, pelo que eu leio, que talvez fosse necessária a suplementação, seria a vitamina D; para adquirir doses satisfatórias dela seria preciso uma exposição solar, por volta das 12 horas, por cerca de alguns minutos (não sei ao certo, talvez em torno de 20), com grande parte do corpo descoberta... Isso não é possível para a grande maioria.

Abraços

Editado Julho 28, 2012 às 16:44 por Antony5000

[Thiagolobo 0]

Veja esse vídeo

[aguia77 1]

ótimo vídeo e verdadeiro

[Meu Gostoso 11]

Não vivo sem o meu whey + creatina e albumina. Sem eles, seria difícil chegar aos 170 gramas de proteina diárias.