Strikezinhu 1 Postado Julho 25, 2012 às 03:37 Compartilhar Postado Julho 25, 2012 às 03:37 (editado) Bom vo logo avisar que minha academia é uma merda, Fui perguntar para a mulher lá como se fazia o levantamento terra ela me explicou, mas falou que eu não podia dobrar os joelhos, tipo deixar eles juntos e retos na hora de levantar e descer a barra.. achei mt estranho por que vejo videos que as pessoas não faziam isso...e tambem senti muito a lombar, tipo... não aquela dor, senti como se tivesse treinando a lombar tbm, mas foi a unica coisa que senti, apenas a lombar, e não as costa como eu queria... :/ Sera que tá certo ? Editado Julho 25, 2012 às 03:37 por Strikezinhu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Julho 25, 2012 às 03:52 Compartilhar Postado Julho 25, 2012 às 03:52 Pesquisa amigão, Fórum ta cheio de informações!!! essa sua instrutora tá por fora, te passou um Stiff! Evite q o peso toque o chão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Julho 25, 2012 às 03:52 Compartilhar Postado Julho 25, 2012 às 03:52 Confundiu stiff com terra, clássico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukkks 30 Postado Julho 25, 2012 às 04:07 Compartilhar Postado Julho 25, 2012 às 04:07 Ela te ensinou stiff, pra posterior da coxa O video que o Luis Guilherme posto mostra terra perfeito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Julho 25, 2012 às 05:37 Compartilhar Postado Julho 25, 2012 às 05:37 Temos um tópico enorme sobre como executar o terra. É só usar a busca que encontrara as informações que procura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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