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Levantamento Terra

Por Strikezinhu
Em Treinamento

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Postado

Bom vo logo avisar que minha academia é uma merda, Fui perguntar para a mulher lá como se fazia o levantamento terra ela me explicou, mas falou que eu não podia dobrar os joelhos, tipo deixar eles juntos e retos na hora de levantar e descer a barra.. achei mt estranho por que vejo videos que as pessoas não faziam isso...e tambem senti muito a lombar, tipo... não aquela dor, senti como se tivesse treinando a lombar tbm, mas foi a unica coisa que senti, apenas a lombar, e não as costa como eu queria... :/

Sera que tá certo ?

Editado por Strikezinhu

Postado

Ela te ensinou stiff, pra posterior da coxa

O video que o Luis Guilherme posto mostra terra perfeito

Postado

Temos um tópico enorme sobre como executar o terra.

É só usar a busca que encontrara as informações que procura.

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