poisé , eles são grandes, tanto que aparenta apenas ter 4 de cada lado , quando estou normal.. não sei se é por causa da minha altura também que sou baixo,

mas tem como eu aumentar mais os de cima? parece que não tem espaço

Cara na boa se tu quer dar um up na parte superior, foque em exercícios para o abdominal superior "simples", só que fica esperto, tem nego que esquece que o abdominal é um músculo como qualquer outro, logo se você quiser "VOLUME" deve fazer series de com intensidade "3x de 10 à 15 repetições com SOBRECARGA" e não 1000 series de 1000 repetições sem sobrecarga alguma.... Há não invente de treinar abdômen mas do que 3x por semana evitando o overtraining.

Editado 25/07/2012 às 02:46 07/25, 2012 por necronomicons (veja o histórico de edições)

Cara na boa se tu quer dar um up na parte superior, foque em exercícios para o abdominal superior "simples", só que fica esperto, tem nego que esquece que o abdominal é um músculo como qualquer outro, logo se você quiser "VOLUME" deve fazer series de com intensidade "3x de 10 à 15 repetições com SOBRECARGA" e não 1000 series de 1000 repetições sem sobrecarga alguma.... Há não invente de treinar abdômen mas do que 3x por semana evitando o overtraining.

ah sim, agora to com um foque maior no abdômen com carga maior, vamos ver no que da né haha, valeeeu ai

BROTHER é zueira sua ?

Tu tem cinco gomos de cada lado seu maluco

mas tem como eu aumentar mais os de cima? parece que não tem espaço

LOL

O seu ta massa parcero, pior eu que só tenho 1 pack enorme

como assim 1pack?, voce só tem um gomo??? que esquisito hahhahaa, tem certeza que voce nao quis dizer 2pack?

É que sou gordo, daí fica só um pack de banha. Heheheh..

LOL

BEST TOPIC EVER

Meu deus, nego fala besteira demais cruz credo.....

agora voltando ao topico, acho que tem como voce evoluir bem mais os inferiores, pela foto da pra ver o comecinho de mais um "gomo" no abdomen inferior direito...

foca mais nos inferiores, e espera....

Meu deus, nego fala besteira demais cruz credo.....

agora voltando ao topico, acho que tem como voce evoluir bem mais os inferiores, pela foto da pra ver o comecinho de mais um "gomo" no abdomen inferior direito...

foca mais nos inferiores, e espera....

ah sim, é muito difícil definir o inferior.. mas vou tentar dar um foco maior também.. não deve haver problema de fazer pesado inferior e superior no mesmo dia né?

Os meus outros não aparecem, vejo pessoas até com 5 de cada lado.. mas no meu só aparecem estes.. por que? =/

https://imageshack.us.../foto1068i.jpg/

https://imageshack.us..../foto1065w.jpg imagem FAIL

Você VIU 5 de CADA lado?

Posta uma foto aí SEM PHOTOSHOP. Lhe garanto que não existe. Anatomia explica isso.

No máximo 4 de cada lado e é MUITO raro de ver. Dexter Jackson, Ulisses Jr, são exemplos.

Ta ótimo assim.

Não sei se você ta chorando ou querendo elogio!

¬¬'

ta reclamando de abdomen cheio

-.-' eu queria ter um andomen assim, so tenho 4 gomos e nem reclamo hsauashu

pior eu que so tenho oblíquo de um lado kkkkkk

O máximo é 8 né?

chorando de barriga cheia

ou vazia ?

ixi, sei lá

kkkkkkkkkkkk

tá ótimo assim cara, devia estar feliz

acho que viajei quando disse 5, é que meu amigo é tipo bem magro, ai aparenta ter muitos, mas vão até em cima do peito..

estou definindo mais o inferior.. está ficando melhor, valeu

Como é isso? Tem pessoa que realmente tem menos gomos ou eles só nao aparecem|?

O máximo é 8 né?

É sim romário. Pode-se ver nos livros de anatomia ou até de biologia que um ser humano (qualquer) tem apenas 8 "gomos". (4 de cada lado)

Alguns tem o privilégio de ter os 8 totalmente expostos, outros 6 ou 4. Ronnie Coleman tinha 4 "gomos" bem expostos e é o que todo mundo já viu

Um abdome visivelmente completo é mais "bonito" de se ver, mas não é um defeito. E só genética.

Po cara, teu abd ta maneiro

Tentar focar mais no infra, talvez melhore !

po man, somos 2 T. (ao autor do topico) eu tambem sou definido e tenho os musculos abminais bem desenvolvidos, e realmente eu so tenho 4 e mais 2 finos (aqueles antes do peito) :/ eu queria mesmo é 4 de cada lado, mas fazer o que ne

gente se liga nesse maluco aqui,tipo o maluco nao tem massa nenhuma,mas se liga na definição parece ateh q tem "ten packs"

esse cara que tem o abd perfeito , genetica monstra ..