Diário Do Arquimedes , Bulk / Treino No Limite !

[Dotamedes]

Ola galera no meu primeiro post resolvi relatar meu dia a dia não so na academia.

Bom nosso esporte é 24 horas , então vamos que vamos , sem-mais enrolação .

Idade : 20 anos

Peso : 77 kg

Altura: 1.69

Bf : ?

Vou postar medidas depois que eu fizer a minha avaliação .

Bom estou na musculação a 3 anos , quase chegando nos 4 .

Como quase todo iniciante na musculação , começei para poder pegar um corpo normal

digo isso porque minha musculatura na época estava bem FODI** .

Como tudo começou .

Tinha um amigo meu que vinha praticando musculação já a algum tempo , estudavamos na mesma escola e sempre que era intervalo nos conversavamos

ele sempre me insentivando a procurar uma academia , pois na época estava eu com meus 16 anos pros 17 anos , e eu pesava na media de 40 e poucos kg , povo sempre me zuava , era varios apelidos desde taquara a retrato da fome .

Um belo dia fui comprar roupas com minha mãe e a vendedora , me olha com cara de pena e fala desse tipo `coitadinho`

Isso pra mim foi a gota d'água , foi dai que retirei coragem para poder ir procurar uma academia para poder começar meus passos na musculação .

Chegando na academia fui super bem tratado , tirando o olhar de zombaria de algumas pessoas que se julgavam marombas , nos cochichos deles eu conseguia ouvir claramente me chamarem de rato , logo o dono da academia bateu no ombro de um dos seus alunos e disse um dia você vai ficar assim tbem , CARALH*** fiquei impressionado o cara era muito grande parecia aqueles heróis das revistas em quadrinho , não me recordo bem mas ele deveria ter ali seus 43 de braço , e quase todo mundo que começa na musculação , visa braço/peitoral como se só existisse esses dois músculos , comecei minha luta contra o ferro , e contra o trabalho duro , que hoje são meus grandes aliados .

Revezava com as meninas , os 4 amigos que logo depois passaram a ir comigo , adoravam fazer piadinhas sobre isso . Bom desses 4 , 1 parou , o outro encontrou seu sonho no jiu jitsu

o 3º não entende porque não tem resultados .

Obs: ontem acabei encontrando com ele quando ele ia para academia e perguntei a ele oque ele tinha ingerido no pré treino , ele disse pra mim > pão branco > bolo de fuba > leite com todo .

Eu perguntei ele cade a proteína , ele mudou de assunto e eu acabei deixando pra la tbem , o 4º parou mas agora ele voltou , axo que já tem 1 ano firme , fez o usó de m-drol , teve ate ganhos interessantes só que depois que falei pra ele dar uma pesquisada na net , sóbre o m-drol ter colaterais , ele parou o usó .

Uma semana antes do meu primeiro dia de academia

Editado Agosto 4, 2012 às 20:55 por Dotamedes

[Dotamedes]

Treino

Estou fazendo assim .

ombro posterior /Peito / perna

ombro lateral , frontal / costas

trapézio / biceps / triceps / antebraço

vario um dia sim um dia não pro abdomen e a panturrilha

Foto da minha primeira evolução

Editado Julho 21, 2012 às 23:28 por Dotamedes

[matheusdujb]

Aew irmao to acompanhando aki.

[Dotamedes]

Dieta

Como agora estou trabalhando de frentista , meu horário não é certo uma semana estou no horário da manha no outro estou a tarde .

Se estou no horário da manha a dieta fica + ou - assim

5:00 1ºrefeição: 300g de batata doce / 200 g de peito de frango / 5 colheres de aveia /

2 bananas

Suplementação , Voxx mix ( vitamínico)

8:00 2ºrefeição: 200G de batata doce / 300 g de peito frango / macarrão integral

10:00 ou 11:00 3ºrefeição : 100g de batata doce / arroz integral/macarrão integral / fatias de tomate / cenoura / beterraba / alface / 150g de carne vermelha / 150g de peito de frango

14:00 4ºrefeição : pão integral / 150 g de carne vermelha / 150g de peito de frango

PRE TREINO 17:00 5ºrefeição : pão integral / batata doce 100g / arroz integral / 200g de peito de frango / 100 g de carne vermelha

Suplementação pré treino 18:00 : 2 cápsulas strong bcaa / CaffeineX

fica entre 20:00 / 21:00

Pós treino treino, refeição liquida : whey / malto / creatina / glutamina

Refeição sólida : 21:00 a 22:00

Batata doce / pão integral / 150g de carne vermelha / 150g de peito de frango

Daqui uns dias

na hora de ir dormir só uma Caseína e INVERNAR

Mais uma foto da minha evolução .

Essa foto abaixo , se não estou certo é em 2008

[Dotamedes]

Ifbb bh JR chegando só falta 1 ano e alguns dias .

Um salve aqui para a galera mineira que treina pesado

Quero deixar bem claro que meu objetivo , é o culturismo

Então vamos que vamos !

Lanche hoje como não tinha frango nem carne vermelha pronta pro café da manha .

Resólvi optar pela whey+ 1 cápsula de bcaa .

Que foi pra segurar de 6:00 da manha ate minha primeira refeição sólida ,

fiz minha refeição sólida com batata doce / peito de frango / carne vermelha.

Issó foi as 08:20 , agora já são 08:34 e não me sinto satisfeito com a alimentação , vou mandar um pouco de atum agora 1 banana e um pouco de aveia

BULK ate Fevereiro de 2013 , se tudo der certo .

Infelizmente a academia não abre domingo , como estou de folga o esquema hoje é comer , comer , comer , deitar e dormir . BOM descansó a todos e um otimo fim de semana .

Aew irmao to acompanhando aki.

Vlw matheusdujb e bom domingo .

Mais uma foto de evolução

[lelesk]

To acompanhando brother sua história é parecida com a minha, só que é mais recente, zombarias do ano passado... agora tamos em outra, Graças a Deus...

Tamo junto brother abç

[Dotamedes]

To acompanhando brother sua história é parecida com a minha, só que é mais recente, zombarias do ano passado... agora tamos em outra, Graças a Deus...

Tamo junto brother abç

Sim vamos continuar nossa batalha árdua contra nossa maior amigo e aliado que é o ferro , não nos engana , nos faz cada dia mais fortes . Hoje acabei saindo com alguns amigos da minha infância , que já foram meus parceiros de treino segue ae foto em que os dois estão juntos comigo na academia .

ANO DA FOTO 2009

Mais uma foto tirada no Ano 2009

Gostaria de parabenizar o craw69 excelente tópico :

( Bcaa: Você Esta Usando Errado [2.0] )

Que abriu meus olhos , e mudei minha visão de como eu via o suplemento BCAA .

Amanha treinar pesado

COMO DIZ A MUSICA :

SEGUNDA DE MADRUGADA A CIDADE ACORDAVA E MEU DIA DE TREINO APENAS COMEÇAVA .

Boa noite a todos !

[Dotamedes]

Acordo com o choro do bb , olho pro lado vejo minha esposa , dando mama , o sol ofusca meus olhos , pela abertura da janela , como se quem falasse : Levánta e vá treinar .

Levánto ainda com um pouco de preguiça , bato minha albumina , com leite ,300g de peito de frango , duas fatias de pão integral , vou esperar + meia hora tomar minha creatina o voxx mixx , vou tomar 5 cápsulas de bcaa , antes do meu treino

1 cápsula de caffeinex , ainda não decidi oque treinar .

Vou passar na casa do meu , parceiro de treino , tenho a ctz que ele vái estar dormindo , ou ouvindo aquela porcaria daquelas musicas de axe , falo porcaria por eu não gostar do estilo musical , no ultimo volume , tenho que ficar gritando no portão ate ele poder escutar ;D .

Segue ae a foto em que treino junto com ele .

ANO DA FOTO 2010

[Dotamedes]

Bom , treino hoje foi de ombro lateral e frontal , ante braço , e dorsal .

Não deu pra fazer o abidomen hoje , pois fui enterompido , quando assustei mãe chegava na academia

Tinha ligado para meu cel , mas eu não avia escutado a musica da academia estava alta , tirando ter tocado no som da academia ( EU QUERO TCHU EU QUERO TCHA )

treino rendeu muinto . Vi foto do sub junior do mineirão , maluco que ganhou muito grande . Estou vendo que ano que vem terei dificuldades no campeonato .

Se alguem tiver algum tutorial , ensiando algumas poses , e puder estar postando ae pra min , eu ficarei muito grato , no mais é isso , estou fasendo minha ultima refeição do dia indo dormir ae 23:05 , espero acordar por volta das 8:00 .

Como costuma digitar meu grande amigo de dota , GUDINAITI FOR AU .

( Good Night for all )

Mais uma foto de evolução ano da foto 2009

[Dotamedes]

Treino de hoje rendeu legal

Fui sem o meu parceiro de treino , 4cps de bcaa , 150g de frango 2 claras de ovo , fish oil ómega 3 , aveia , 2 fatias de pão integral ,1 caps caffeinex , treino de peitoral , tríceps e abdómen hoje , infelizmente esqueci do ombro posterior .

Amanha vou fazer ele , interessante pessoal já esta dando maior apoio pra eu poder competir , fico bastante feliz , axo que isso motiva o atleta , a buscar sempre mais . IFBB BH categoria júnior ano que vem , vamos que vamos !

Mais uma foto , essa desse ano , não muito recente , mais é a mais recente que tenho .

[Dotamedes]

Bom , estou no meu horario de almoço e parei pra pesquisar , tutorial de poses >)

axei esse interesante e to repasando

http://www.probodybuilding.com/video/video-interviews/posing-tutorials-johnnie-jackson.php

Mais uma foto da minha evolução 2010

[LuizBigMan]

acompanhando Cara vc come pra Caramba, mais 500g por refeição O.o

[Dotamedes]

acompanhando Cara vc come pra Caramba, mais 500g por refeição O.o

Estou na luta meu amigo

~~Bulk~~ DO MAL

Ultima refeição do dia vai ser , pao integral , peito de frango , 1 banana , aveia , 30gde whey .

[Dotamedes]

Boa noite !

Trein o de hoje , foi biceps e perna .

Deu uma focada maior nos biceps , fazendo 3 exercícios , cada serie de 8x8 .

Perna , acabei não terminando , por um desentendimento meu com o dono da academia

acabei me estressando e indo embora , foda que hoje não deu pra focar a panturrilha

então amanha , vou foca la .

Cheguei em casa pós treino , foi otimo .

Agora estou indo dormir e vou fazer minha ultima refeição do dia , vou dormir cedo hoje que amanha levanto 5 da manha pra ir trabalhar .

Não vou entrar muito em detalhes hoje não , porque meu cortisol já esta alto

Bom descanso a todos .

[Dotamedes]

Estou chegando do serviço agora , alimentação como sempre bem focada .

Estou vendo vídeo de poses e começando a praticar , sei que ainda é cedo , mas meu amor pelo esporte é muito grande .

~~ Eu já quis ser o maior , eu já quis ser o melhor agora quero ser os dois não cogito ser pior ~~

Treino hoje vai ser por volta das 6:00 .

Só tenho que agradecer , graças a Deus tenho uma mãe que não gosta do esporte , mas que por estar sempre do meu lado , sempre vem me ajudando a manter a minha dieta . Essa foto ae que segue foi do meu primeiro cutting , fiquei feliz com os resultados , espero que nesse próximo cutting que vai ser em 2012 , sejá melhor que esse anterior .

[Dotamedes]

Você se lembra da primeira vez que pisou na sua gym ?

Eu me lembro como se fosse ontem ...

Adentrei a academia e a “mocinha” da recepção me atendeu ... mas meu olhar não cruzava com o dela ... eu olhava os ferros, as anilhas ... foi amor à primeira vista ...

Meus ouvidos se fecharam para o que ela falava, eu só ouvia o tilintar das anilhas, os pesos batendo no chão ... meu olhar estava vidrado ...

Eu queria entrar naquele ambiente o mais rápido possível, ser batizado, queria me sentir como nunca havia me sentido antes ...

Meu sangue fervia, minhas mãos estavam quentes ... diferentemente do ferro, gélido, formal ... a sensação térmica quando o toquei pela primeira vez foi essa .... ele estava frio ... indiferente ... meio desafiador também ... eu era novo naquele ambiente onde ele reinava, onde ele já havia derrotado tantos antes de mim ... “carne fresca” ...

Então, me apaixonei ... e desde aquele dia, entro na gym ... nunca me esquecendo porque passei por aquela porta ...

Academia beto flex

Relatando o treino de hoje , ombro e costa .

Treino rendeu legal , suor no rosto , meu bulk esta dando resultado , cada dia que me olho no espelho me sinto maior , porem sempre estou insatisfeito .

Já avisei a minha namorada que vou engordar mesmo , mesmo eu não colocando gorduras ruins na alimentação , particularmente não me dou muito bem com bulk sujo , não sei da-onde consigo acumular tanta gordura no abdómen obliquo .

Axo que todo mundo que vai na academia , que leva a musculação a serio , sabe como é horrível você ir fazer um aparelho e ter três revezando , sem que desses três , dois queriam ficar de papo com a estrutura da academia , falando como ela estava bonita :/ coisas do tipo . Issó atrapalhou um pouco do meu treino , acabei descansando mais entre as series , no mais foi issó , treino de ombro foi muito bem focado , treino de costas hoje acabei fazendo um aparelho extra , pro meu dorsal , no mais só issó .

Boa noite a todos e bom descansó .

[Dotamedes]

Treino de hoje foi excelente , peito / triceps / ombro pósterior .

Final do treino na hora do abdómen , acabamos conversando eu o instrutor + meu parceiro de treino + um amigo da academia , pessoal realmente entende bastante .

Acabei de mandar o pós treino : whey/glutamina/creatina/malto .

Vamos que vamos , que ano que vem tem competição .

[LuizBigMan]

Você se lembra da primeira vez que pisou na sua gym ?

Eu me lembro como se fosse ontem ...

Adentrei a academia e a “mocinha” da recepção me atendeu ... mas meu olhar não cruzava com o dela ... eu olhava os ferros, as anilhas ... foi amor à primeira vista ...

Meus ouvidos se fecharam para o que ela falava, eu só ouvia o tilintar das anilhas, os pesos batendo no chão ... meu olhar estava vidrado ...

Eu queria entrar naquele ambiente o mais rápido possível, ser batizado, queria me sentir como nunca havia me sentido antes ...

Meu sangue fervia, minhas mãos estavam quentes ... diferentemente do ferro, gélido, formal ... a sensação térmica quando o toquei pela primeira vez foi essa .... ele estava frio ... indiferente ... meio desafiador também ... eu era novo naquele ambiente onde ele reinava, onde ele já havia derrotado tantos antes de mim ... “carne fresca” ...

Então, me apaixonei ... e desde aquele dia, entro na gym ... nunca me esquecendo porque passei por aquela porta ...

Academia beto flex .

Cara esse texto ficou fo.. show de bola

tbm nao esqueco do 1º dia entrei na academia

[Dotamedes]

Cara esse texto ficou fo.. show de bola

tbm nao esqueco do 1º dia entrei na academia

Também achei o texto muito bem elaborado mesmo . Muito obrigado Luiz por estar acompanhando o diário , eu sei a dificuldade que é postar no próprio diário , imagina postar no diário dos outros .

Treino de hoje , foi bem puxado tanto pro biceps quando pra perna , obs: agachamento com 60 cada lado , VAMO QUE VAMO , com veia ate na testa

perna crescendo feito louca , treino de panturrilha foi mais leve , biceps realmente sentiu muito a pressão principalmente no rosca concentrada .

Estou tendo otimos ganhos , no meu corpo o treino curto não surte muito efeito , treino meu dura em media 2horas a 2horas e meia , as vezes chegando ate 3h .

Pós treino muito bom , continuo mantendo a whey/malto/creatina/glutamima/bcaa/fish oil omega 3 .

Dia dois agora vou comprar um hipercalorico + uma caseina , axo que isso esta faltando .

Estou treinando como louco , cada dia que passa meu treino fica melhor , pra mim treinar , esse processo de levantar peso é maravilhoso , desde o primeiro dia de academia venho carregando em mim essa paixão , que me faz levantar todos os dias querendo mais de mim .

Bom descanso a todos e um otimo fim de semana .

[LuizBigMan]

Cara vc treina 3h por dia O.o eu nao conseguiria, por enquanto nao ^^ meu trieno dura entra 40min~~1h

bons treinos

[Dotamedes]

Cara vc treina 3h por dia O.o eu nao conseguiria, por enquanto nao ^^ meu trieno dura entra 40min~~1h

bons treinos

É meu amigo ne brincadeira não , e olha que é no bulk em imagina isso no cutting

Acabei indo na farmácia hoje e pesando fiquei feliz com o resultado da balança

[Dotamedes]

Hoje fui treinar e todo mundo sabe que , as memórias não podem ser apagadas , você deita em baixo do supino e olha pra barra e tenta alcançar o teto , você para e tenta parar de prestar atenção naquela porcaria de letra que não para de tocar no sóm da academia , e que não sai da sua cabeça , ~~ EU QUERO THU EU QUERO TCHA ~~ issó para alguns pode ate ser considerado musica boa , mas por favor , que toque issó fora da academia . Você tenta não pensar em nada , só no músculo a ser atingido , coisa de segundos , você não repara , mais você já não ouve mais nada , a única coisa que você ouve é silêncio dentro de você a única coisa que você sente é a dor. Você começa a série e de repente você consegue; tudo se apaga .

Esse é o melhor momento. O momento em que tudo faz sentido , o momento em que eu sei o porque eu pago pra estar naquela merda de lugar .Alguns vão ao treino para conversar, para namorar, para fazer amigos...

Eu não. Eu não estou aqui de brincadeira. Eu fecho a cara, eu coloco o volume do fone alto e incorporo uma atitude de “foda-se”. Foda-se quem você é. Foda-se se você se sente ameaçado.

Uma semana depois, e amanha já é outra segunda-feira...

Penso até quando vou aguentar isso. Ainda por cima, amanha certeza que me aparece um rato de academia para pedir conselhos... Típico “malhador”. Treinando com abadá... Passeando com sua coqueteleirazinha e luvinha colorida e achando que levanta mais peso que os outros , por fazer um péssimo movimento. Mal sabe.

MOTIVAÇÃO BODYBUILD .

Saindo aqui vou fazer um passeio , e ver se volto atempo de me alimentar em hora , abrass pra vcs e bom domingo .

[Nelson Mandela]

Acompanhando aqui, to gostando da filosofia kkk. Abraço.

[LuizBigMan]

Ea ai cara, cada vez que dou uma lida no seu diario tem um texto filosofico sobre seu dia a dia a academia, vc escreve bem cara ^^ da um alhada la no meu diario qdo puder, Bons treinos ^^

[Dotamedes]

Então galera , boa noite , começando bem a semana , perna ombro e ante-braço .

Quero deixar um salve ae para a galera da minha academia , que esta me dando maior apoio , pra eu competir , coisas mais interessante do meu treino hoje foi cair no chão porque o músculo da perna já estava bem mutilado , nada grande vem sem sacrifício , estou trabalhando pesado para alcançar meus próprios sonhos , para alcançar meus próprios objetivos , eu não quero ser do tipo de pessoa que fica sentado ao lado da vida assistindo as outras pessoas viverem , eu quero ser a pessoa la fora que fica fazendo a maldita coisa !

Hoje um cara na academia vei pra mim perguntando o porquê dele malhar pesado e não ter resultados , Obs: o cara quer crescer sem se alimentar bem , quer ir treinar sem proteína no corpo . Porra não tem segredo , se você quer ser maior , quer ser o mais forte , a única coisa te segurando é você mesmo , é você próprio quem se limita , e você que desiste dos seus sonhos .

Esse mesmo cara que me perguntou issó hoje , virou pra mim , e ainda me sólta uma dessa . Porra se eu tomar da agua que você toma , eu taria mais ou menos do seu corpo , ele não sabe que mais ou menos 500 contos do meu salário é pra minha alimentação , ele não sabe que meus 500 reais pra minha alimentação não dão e minha mãe quem termina o resto , ele não sabe que só de suplemento mensal hoje em dia eu gasto mais ou menos 300 reais , ele não sabe , que quando ele ta a noite saindo com uma mulher ou com um homem sei la doque ele gosta , eu estou dormindo minhas 8 horas , não usó anabol , não pretendo usar , não desmereço quem usa corretamente , seja la qual for o objetivo da pessoa , seja competir , seja pra ficar se exibindo pro resto dos outros , cada um de nos tem um CU , e sabe a a merda que faz , . fiquei indignado com isso mas fazer o'que cada um pensa do jeito que quiser , Alimentação solida esta sendo feita agora , batata doce / pão integral / peito de frango / banana / aveia .

Antes de dormir vou mandar uma caseína . Bom descanso a todos e uma boa noite .

Acompanhando aqui, to gostando da filosofia kkk. Abraço.

Muito obrigado amigo por acompanhar, fico grato , isso é uma motivação a mais pra mim .

Ea ai cara, cada vez que dou uma lida no seu diario tem um texto filosofico sobre seu dia a dia a academia, vc escreve bem cara ^^ da um alhada la no meu diario qdo puder, Bons treinos ^^

Vlw amigo , sempre que der vou estar dando uma acompanhada no seu diário , bons treinos pra você também , GO HARD OR GO HOME .

[rjua]

aí cara, to acompanhando aqui

vi tua foto de antes de sequer começar a treinar, lembrei de mim kkkkkkkkkkk

pow, eu tinha seu físico, senão pior... é pq nao tenho foto daquele tempo, se tenho nem sei onde tá, tinha vergonha de sair me foto

a diferença eh q parece q vc tinha pernas mais evoluidas, eu era uma caneta de cima a abaixo kkkkkkkkkkkkk

muitos bons ganhos cara! muito mesmo! e parabens pela determinação, vou acompanhar firme aqui, abraço e boa sorte

[ArnoldJunior13]

Acompanhando , gostei da filosofia,

Bora subir no palco fibradooo ,abraço

Foco , Força e Fé

[Dotamedes]

aí cara, to acompanhando aqui

vi tua foto de antes de sequer começar a treinar, lembrei de mim kkkkkkkkkkk

pow, eu tinha seu físico, senão pior... é pq nao tenho foto daquele tempo, se tenho nem sei onde tá, tinha vergonha de sair me foto

a diferença eh q parece q vc tinha pernas mais evoluidas, eu era uma caneta de cima a abaixo kkkkkkkkkkkkk

muitos bons ganhos cara! muito mesmo! e parabens pela determinação, vou acompanhar firme aqui, abraço e boa sorte

Vlw por acompanhar , eu tinha uma foto quando magro fazendo duplo bíceps de frente

só que infelizmente , na época era uma coisa vergonhosa pra mim , ae acabei apagando , sempre focado amigo , sempre procurando mais , muito obrigado .

Acompanhando , gostei da filosofia,

Bora subir no palco fibradooo ,abraço

Foco , Força e Fé

Vlw irmão , vai ser super fibrado , vamos que vamos abraços e bons treinos .

Fé , força e foco .

Acabei de acordar , primeira coisa a fazer mandar uma whey , agora vai ser 3 claras 1 gema/frango/batata doce/banana/aveia

treinar anoite .

[Dotamedes]

Boa noite galera !

Mais um treino pesado , peitoral / tríceps / trapezio / ante-braço .

Treino muito intenso , hoje tirei o meu final de treino pra rir , porra não aguentei , o mesmo moleque de ontem , acabou me pedindo leve pra fazer rosca direta , vamos la , peso foi de 12 de cada lado , achei que ele ia partir a coluna em duas partes caralho o movimento estava tão mal feito , que porra ele estava treinando LOMBAR / DORSAL , mas o bíceps que é bom quase nada , bom . Não sei se fiz certo , mas nem falar que ele estava fazendo errado eu não falei , falta de humildade minha ? Tenho certeza que não . E pra finalizar esse mesmo cara , tinha uma menina super gostosa , não é pouco não é muito , corpo muito bonito o dela , foi fazer tríceps , no pulley , ele mais que depressa foi la ajudar a moça , foi ensinar ela como se fazia o movimento correto , COMO SE ELE EXECUTASE O MOVIMENTO CORRETO , o mais engraçado disso tudo foi ela virar pra ele , e falar assim .

Você não tem tamanho , nem conhecimento para estar me passando informação , qualquer duvida que eu tiver pode deixar que eu pergunto ao instrutor . Caralho moleque ficou mo sem graça . Bom eu ri muito

Bom voltando ao treino de hoje , quero deixar bem claro , que eu não quero apenas ser um campeão de fisiculturismo , eu vou ser o maior fisiculturista de todos os tempos !Eu vou conquistar o físico que ainda não foi conquistado ! A derrota e o pensamento negativo não serão minhas crenças , eu acredito no que os outros têm duvidas , a minha crença esta mudando o meu mundo , ela colocou o homem na lua , e vai me ajudar a alcançar meu objetivo . Vocês podem pensar em ao menos 1000 razões , nas quais eu deveria desistir . Mas vai sempre haver uma razão , pela qual eu seguirei em frente , minha motivação de cada dia , não vem de um vídeo > bodybuildmotivation < se você depender de vídeo pra poder ter motivação para treinar , posse te garantir , que esse não é um esporte pra você . Você tem que se olhar no espelho ,e se motivar , a cada repetição , a cada pingo de suor derramado . Você vai ter a vontade de dessistir , vai ter ali a dor batendo na sua porta , pedindo pra você parar , sua mente , le pedindo arego , e você sempre querendo mais , você vendo você trabalhando duro , dando seu sangue , seu suor , ae vem ha pergunta , pra que? Porque ? Pra que tudo isso todo dia , pra que vou parar de me alimentar como a maioria se alimenta , pra que vou deixar de comer uma pizza no meu cutting , pra que vou me intupir ate ter vontade de vomitar em um bulk , não sei vocês , mais eu responde . Que sem isso minha vida não teria mais sentido , e eu estaria agora deitado de frente a tv no sofa , comento salgadinhos e coca-cola , isso meus amigos é pra quem botou o seu pé o primeiro dia na academia e viu ali a sua segunda casa .

Vou fazer a minha refeição solida agora / Carne vermelha / peito de frango / pão integral / macarrão , e antes de dormir uma caseina .

Boa noite e bom descanço a todos .

[Dotamedes]

Vim aqui relatar , quando fui na cozinha pegar minha ultima refeição do dia Caralho fiquei muito FELIZ , vlw mãe , 400g de peito de frango

VOU DORMIR HOJE MUITO FELIZ .

Quero dizer também que independente doque o pessoal acha ae , a bodybuilder isso bodybuilder aquilo , cada um tem seu amor e nosso esporte , agente leva no corpo , se nos soltar no meio de uma multidão , todo mundo vai saber , esse é bodybuilder , esse pratica musculação , ao contrario de qualquer outro esporte que não é identificado pelo corpo , agente leva nosso esporte no corpo gente .Isso que é amor !

O ruim daqui no Brasil é que agente gasta como profissional e é tratado como amador . Bom achei legal estar passando isso pra vocês , como eu falei no outro post , é achar motivação ate no atum que você tem vontade de vomitar , quando come .

Uma otima noite a todos ...

Editado Agosto 1, 2012 às 10:32 por Dotamedes