LuizBigMan 4 Postado Maio 4, 2013 às 23:00 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 23:00 verdade eu tava comparando eles, sao bem parecidos, vlw por acompanhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBigMan 4 Postado Maio 4, 2013 às 23:38 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 23:38 (editado) http://imageshack.us/photo/my-images/407/foto1545h.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/716/foto1544.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/541/foto1543.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/24/foto1542p.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/5/foto1541d.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/526/foto1540.jpg/ algumas fotos de como esta o shape Editado Maio 4, 2013 às 23:41 por LuizBigMan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBigMan 4 Postado Maio 5, 2013 às 14:15 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 14:15 Treino de hoje 05/05 Lower - (peso total sem barra) Agachamento 1x5 40kg 1x5 50kg 1x5 60kg 2x5 70kg RDL 4x6 40kg Leg press 3x8 200kg Gemeos em pé 3x12 nao lembro quanto tinha gemeos no leg press 3x8 60kg Treino hoje porque quinta nao treinei, éra para ter treinado perna, e como só vai ter perna quarta feira, da pra recuperar tranquilo Bom agora vou almoçar, churrasquinho aqui em casa ja viu né, proteina ao maximo KK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Maio 5, 2013 às 14:28 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 14:28 O shape está bom em man! Dorsal bacana, aparentemente vc tem uma certa facilidade no mesmo hahaha vamos com tudo sere grande irmão! 45 de braço para nós... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBigMan 4 Postado Maio 5, 2013 às 20:54 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 20:54 tenho sim uma facilidade pra dorsal, braço que é meu ponto fraco infelizmente =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBigMan 4 Postado Maio 7, 2013 às 03:15 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 03:15 Boa noitee galera trieno de hoje A (Peito Ombro Triceps) Supino reto 1x5 40kg 1x5 50kg 3x5 60kg Crucifixo 2x8 10kg cada halter 1x8 14kg cada halter elevacao frontal c/anilha 1x8 15kg 2x8 20kg supino fechado 3x8 40kg triceps testa barra H 2x8 20kg 1x8 26kg Bom isso ja tomei meu whey e comi uns ovos, to indo dormir, boa noite galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBigMan 4 Postado Maio 8, 2013 às 03:35 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 03:35 Treino de hoje 07-05 B (Costas, Trapezio, Biceps) L.Terra 1x6 40kg 1x6 50kg 2x6 60kg Remada curvada 1x6 20kg 3x6 30kg Chin-Up 3x5 Encolhimento c/ halteres 3x8 26kg cada mao Rosca direta 1x8 20kg 2x8 26kg terra ta bem facil, proximo treino aumento 2kg cada lado, remada nao tamuito facil, porque to com uma lesao no ombro, e ta empedindo um pouco na execução, mais ta indo, di resto foi tranquilo, tomei meu whey e a creatina, comi 1 pao e 3 ovos e uma colher de zeite, e agora ovu dormir, boa noite galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBigMan 4 Postado Maio 9, 2013 às 03:40 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 03:40 Booa noite treino de hoje Perna e panturrilha Leg Press 1x8 160kg 3x8 210kg Avanço 4x8 20kg Mesa flexora 2x12 15kg gemeos no press 3x8 80kg gemeos em pé 3x8 20kg+20 placas hiperextensoes 3x12 obs: leg press aumentei 10kg proximo treino aumento mais 10, avanço nunca tinha feito livre, nao é muito facil se equilibrar, ainda mais porque nao fiz andando, mais conseguir fazer com uma boa execução, e a carga ta leve proximo treino +4kgs, mesa tava sussa, proximo trieno +uma placa, e panturrilha tranquilo, resumindo, o trieno nao foi tao pesado, com o decorrer do treino e aumentando a carga vamo ver qual vai ser, amanha é trieno upper. Ja me alimentei e suplementei agora vou dormir boaaa noite galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Maio 10, 2013 às 00:48 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 00:48 Opa man, e os ganhos como estão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBigMan 4 Postado Maio 10, 2013 às 03:31 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 03:31 Opa man, e os ganhos como estão? Opa man, e os ganhos como estão? Bom Rodrigo, de peso eu nao sei porque faz um tempinho que nao me peso, mais apentento estar mais volumoso, e com a barriga maior, porque to comendo bagarai, mais ja ta dando uma melhorada Treino de hoje UPPER Supino reto 1x5 50kg 1x5 54kg 2x5 60kg 1x5 64kg (+4kg) Barra Fixa 3x5 Chin up 3x5 Militar 1x5 20kg 3x5 30kg (+2kg) Paralelas 3x5 Bom treino foi tranquilo, supino ta ficando pesado, mais da pra aumentar 4kg a cada 2 ou 3 treino, logo logo minhas metas vao senso atingidas. Ja me alimentei e boa noite a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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