Leg Press, Acabando Com Meu Treino ?

[DinkBrow]

Galera, oque acontece é o seguinte, desde o meu 1º treino de perna (4º meses atrás), quando eu acabo de fazer leg press, meu treino acaba em torno de 10min, eu comecei fazendo com 140kg, e sempre quando acabava as 3x10, dava aquela vira volta no estomago e não conseguia fazer os outros exercícios, pois se eu tentasse na hora eu ia vomitar. Passei um tempo sem fazer, e hoje foi meu 3º treino em 4 meses( eu tinha parado por conta do que ocorreu), hoje coloquei 120kg (no ultimo fiz com 150kg), e foi a mesma coisa, acabei de fazer, meu treino foi para o saco. Minha alimentação esta boa, até porque, é somente no treino de perna (mais preciso no leg press), que acontece isso, eu gostaria de saber, oque posso ocorrer, e se já aconteceu isso com alguém também.

[manel007]

está se alimentando pouco tempo antes do treino?

[Visitante Éverton Udson]

isso já aconteceu quando eu me entope de água, n sei o q deu em mim mas quanto mais eu tomava água, mais cede eu sentia,

isso é normal na posição do leg press

n tome água demasiadamente, incline um pouco mais o banco e treine de estomago vazio, controle a sua respiração e diminua a pressão nos pulmões.

provavelmente vai resolver.

Editado Julho 19, 2012 às 01:16 por Éverton Udson

[Firminão]

É bem isso que falaram mesmo, também já tive.

[DinkBrow]

Minha ultima refeição é ás 18:50 e chego na academia umas 21:00 e estou tomando 3 scoop de jack3d. Porém, em todos treinos é normal meu treino, somente perna e no leg press que acontece isso.

[Brunobyof]

Também, tomando 3 scoop dessa bagaça qualquer um tem reviravoltas no estômago né brow! Manera com esse bagulho aê. Se não tá mais fazendo efeito, então parte pra outra, ou não toma pré-treino um tempo até descansar o SNC...

No mais, segue o que o pessoal falou também. Muita gente passa o dia sem tomar água quase, aí na hr do treino se entope com akelas garrafas de 1,5L achando que vai compensar...não sei se é ocaso ,mas não tome muita água de uma só vez, mantenha a ingestão pequena e constante durante o dia.

[DinkBrow]

Então, eu bebo cerca de 2L de água, só que somente das 13:40 ás 19:00, depois na academia ás 21:00, somente bebo uns golinhos de água no bebedouro. E sobre o meu pré treino(jack3d), não tem nada a haver, pois eu estou tomando 3 scoop vai fazer 2 semanas, e em todos treino (menos perna) eu consigo fazer dboa, sem aquela sensação de quando eu faço leg press. Vou tentar maneirar na água no dia que eu for fazer perna para ver se melhora.

[Gabriel.O]

faça o que estão dizendo e deixe por ultimo ele

[Visitante Éverton Udson]

Minha ultima refeição é ás 18:50 e chego na academia umas 21:00 e estou tomando 3 scoop de jack3d. Porém, em todos treinos é normal meu treino, somente perna e no leg press que acontece isso.

tá explicado.......

[escrubles1]

hauhahahuaahah 3scoop? hauahahuahahuauhahuauh

[Johnn]

Já aconteceu isso comigo...faça o pré treino uma hora ou mais antes do treino.

Leg revira tudo,normal !

Abraço

[josuka]

tenho uma dúvida! no leg press 45° devemos empurrar apenas com os calnhares como fazemos no terra e no agachamento?

obrigado

[14th]

tenho uma dúvida! no leg press 45° devemos empurrar apenas com os calnhares como fazemos no terra e no agachamento?

obrigado

Você vai reviver todos os topicos que falam sobre leg press para perguntar isso? Editado Janeiro 24, 2013 às 12:45 por 14th

[josuka]

Você vai reviver todos os topicos que falam sobre leg press para perguntar isso?

desculpe mas não estou "revivendo" tópico algum. Tirando esse aqui que vc me respondeu e que a última postagem foi 20/072012 ( ou seja, nem tão antigo assim) os outros dois tópicos são de 14/01/2013 e o outro é de 22/01/2013 (ou seja, extremamente recentes). E fiz isso pra maximizar as minha chances de ter uma resposta precisa. Já que não vejo nesse tópicos sobre leg press muita gente "entendida no assunto" e sim gente precisando sanar dúvidas. E ao invés de ter vindo aqui esculachar vc poderia ter respondido a minha pergunta já que vc tem 1.128 posts e deve saber um pouco sobre o assunto.

Abraço

Editado Janeiro 24, 2013 às 14:05 por josuka

[DaoLaLao]

Empurra com os calcanhares mesmo. Você empurra com a ponta do pé quando vai fazer panturrilha.

[josuka]

Empurra com os calcanhares mesmo. Você empurra com a ponta do pé quando vai fazer panturrilha.

Obrigado por responder irmão!!!

bons treinos