Ovos

Postado 18/07/2012 às 23:43 07/18, 2012

Boa noite. Comecei uma dieta há pouco tempo, e nela estão inclusos 6 ovos/dia, agora geral da familia tá falando que meu colesterol vai disparar, que tenho que parar de comer. Eai pessoal o que faço? Tiro os ovos da dieta?

Obs: nao tem nenhum caso na familia de pessoas com colesterol alto

Valeu

Postado 18/07/2012 às 23:45 07/18, 2012

não vao ser ovos que vão te dar colesterol. em geral o pessoal voltado a hipertrofia faz um esquema assim 8 claras e 2 gemas. 1 gema é 70% do colesterol que vc pode ingerir no dia.

abs

Relato nessa porra : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146134-enan-e-diana-afude/

Postado 19/07/2012 às 00:06 07/19, 2012

não vao ser ovos que vão te dar colesterol. em geral o pessoal voltado a hipertrofia faz um esquema assim 8 claras e 2 gemas. 1 gema é 70% do colesterol que vc pode ingerir no dia.

abs

MITO!

Olha esse video do Leandro Twin ai.

https://www.youtube.com/watch?v=kXXqIhh89wI&feature=player_detailpage

Editado 19/07/2012 às 00:06 07/19, 2012 por gabrielsk8 (veja o histórico de edições)

Postado 19/07/2012 às 00:12 07/19, 2012

Cara, coma o quanto quiser... Aliás, ingerir colesterol é benéfico para a saúde cardiovascular. Alguns artigos para você ficar mais tranquilo: three eggs a day e eat more cholesterol. Pronto, simplesmente isso. A propósito, ovos são um alimento extremamente denso em nutrientes, dificilmente você encontra algum similar.

@Pança Loka: não existe essa de "quantidade permitida de colesterol diariamente"; se você consumir mais colesterol, seu corpo produzirá menos e se você consumir menos, seu corpo produzirá mais. Sabe por quê? Porque o colesterol é uma substância tão vital que o próprio corpo se encarrega de produzi-la, não dependendo somente da alimentação.

Abraços

Editado 19/07/2012 às 00:12 07/19, 2012 por Antony5000 (veja o histórico de edições)

Você tem medo do colesterol? Então leia isso e responda: Colesterol - Mitos Revelados