então galera,eu faço dois exercícios pra ombros,o desenvolvimento pela frente e a elevação lateral,e no dia de costas faço crucífixo invertido,queria saber qual é mlhr fazer,o desenvolvimento por trás ou pela frente?Qual é mais vantajoso? eu sei que pela frente da mais enfase na parte anterior da deltoide,e como já pega no supino...sinceramente n sei,opiniões?

Cara, isso vai depender do que você quer, se sua intenção for focar na parte anterior, faz Desenvolvimento pela Frente mesmo.

Mas eu prefiro fazer o Desenvolvimento com Halteres.

tenho a impressão que o desenvolvimento por traz é melhor, só que precisa ter uma boa execução e mobilidade por causa do risco de lesão.

Algumas pessoas defendem que o desenvolvimento por trás pode causar lesões.

Eu costumo fazer pela frente, e gosto bastante de fazer com halteres também.

Editado 17/07/2012 às 23:28 07/17, 2012 por villas (veja o histórico de edições)

eu costumo fazer uma vez na semana com a barra pela frente e a outra com halteres,tem problema?

eu costumo fazer uma vez na semana com a barra pela frente e a outra com halteres,tem problema?

Não, melhor assim, porque dá uma mudada no estimulo ao músculo.

Os dois !

Eu gosto de fazer pela frente

eu faço pela frente, do jeito que aprendi um um video que tem na sessão de treinamentos. da uma procurar exercicios basicos.

flw