Caio Lord 0 Postado Março 2, 2009 às 01:11 Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 01:11 Oi galera meu instrutor fez um treino muito maluco para min. abc no dia A(peito e costas) B(bicps-Tricps) C(ombro e perna) e a cada exercício eu faço 3 series de 6 repetições de carga máxima que eu agüentar por exercício! Achei meio maluco mais to fazendo!!!Gostaria de saber o que vcs acham!!! ele disse que esse treino cresce decente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrocampos 0 Postado Março 2, 2009 às 01:33 Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 01:33 ah na moral, sai fora do forum. close aqui ademir!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio Lord 0 Postado Março 2, 2009 às 01:43 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 01:43 pq Pedro vc e fortão da malha ne se acha em parceiro? n posso ter duvida n?perguntar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Março 2, 2009 às 01:54 Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 01:54 ah na moral, sai fora do forum. close aqui ademir!!! Vc que merece um BAN seu otário! Sim caio vc é iniciante, e as medidas? Padronize seu topico, fica mais facil de ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Março 2, 2009 às 01:59 Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 01:59 Treino bom, nao é taoooo popular por isso voce estranhou. Nao tem nada de errado, eu só trocaria o dia de B pelo C, mas esse treino é de boa, relaxa. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosed 0 Postado Março 2, 2009 às 02:00 Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 02:00 pedrocampos , vc nem se acha né ? educação é bom e todos gostam. Não manjo mt , mais vo falar o que pode ser. Acho que ele ta botando vc pra fazer isso só pra variar , talvez vc esteja a mt tempo sempre com 3x10 a 3x12 repetições e isso nem tá fazendo efeito pra vc. Talvez esse treino seja melhor e como todos falam, só treinando para descubrir o melhor metodo. Me perdoem se falei merda Flws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio Lord 0 Postado Março 2, 2009 às 02:09 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 02:09 Craw e Carlos vcs disseram a mesma coisa que meu instrutor flw eu estava numa serie de 3x10 e ai ele trocou meio treino para esse novo, vou trocar o b pelo c mesmo e bom que da um descanso melhor para o bíceps ne?Eu desconhecia esse treino ai achei estranho pacas! mais eu estou ate achando melhor!Veio uma duvida aki tipo sempre ficava naquele treino de 3x10 e n sentia forca muito , no primeiro dia desse novo treino fiquei bastante dolorido no outro dia ate gostei pq acho que sentir forca mais isso e um sinal que esta crescendo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipevieiradacunha 3 Postado Março 2, 2009 às 02:12 Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 02:12 Esse treino é bom sim, o meu e até parecido. Mas eu tou supondo que seja ABC uma vez por semana só, né? Se for ABC 2x na semana não fica legal não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio Lord 0 Postado Março 2, 2009 às 02:14 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 02:14 Vou dizer minhas medidas! bíceps:31 centímetros Peito:90 centímetros Tempo de academia: 1 mês vai começar o 2 mês amanha Suplemento:Comprei albumina hoje vou começar a usar amanha, e malto para malha! Se vcs tiverem uma sugestão de um treino bom para meu perfil para eu crescer por favor me ajudem quero fica forte logo!!! idade:16 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio Lord 0 Postado Março 2, 2009 às 02:16 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 02:16 felipe eu malho de sexta a sexta as vezes aos sábados! vc acha ruim e? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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