Sem Grana Pro Whey , A Albumina Pode Substitui-Lo ?

[Uísque]

Gente sei que é a clara a diferença entre ambos , Whey sendo de rápida absorção , e Albumina sendo de lenta absorçao , porém estou sem grana no momento até mesmo pros Wheys mais baratinhos (+ ou - 50 reais) , gostaria de saber se caso eu tomasse Albumina+malto+crea no pós seria ''disperdicio'' ou ''nao valeria a pena'' ...

(Lembrando que mesmo assim continuaria usando a Albumina ao acordar e antes de dormir.)

(Acho que nao estou atingindo a quantidade certa de proteína por dia , creio estar em déficit protéico.)

Obrigado gente pela atenção.

E por favor , educação nas respostas kk

[gaspar_pcl]

sei la, acho q ate poderia... eu ja li em algum site um topico falando q pra usar whey vagabundo seria melhor usar albumina...

[Artic]

logico que pode ,é só pesquisar no forum ...

[brasil6]

cara tem problema nao! mas um whey imediatamente pós é bem melhor pq a absorção é mais rapida!!

outra...faça os calculos o que tu vai gastar de albumina,tomando a noite,de manha e no pós treino! pode nao ser tao vantajoso do que comprar um whey.

[D_Tox]

cara, na falta de grana da sim, ou ja manda comida sólida mesmo em seguida

[Dan Hibiki]

Desperdício é ficar comprando whey só por causa de rápida absorção.

O que se precisa é proteína, seu corpo nem liga se é de whey ou de queijo.

[Uísque]

Dan Hibiki vc quer dizer que aquela história la de ter que consumir proteínas de rapida absorçao logo após o treino é mentira ?

[wacabanga]

Dan Hibiki vc quer dizer que aquela história la de ter que consumir proteínas de rapida absorçao logo após o treino é mentira ?

pois é..

Segundo vc pode comer tanto 30g's de whey, quanto 30g de albumina, como 5 ovos inteiros, ou ~200gs de carne ou frango.

Tendo proteínas, e estando ajustadas aos seus macros totais, pode mandar pra dentro.

[jaurilucas_]

Desperdício é ficar comprando whey só por causa de rápida absorção.

O que se precisa é proteína, seu corpo nem liga se é de whey ou de queijo.

isso ae, nem me importo muito com essa tal de "janela da oportunidade" no pos treino, que diz que depois da ultima repetiçao da ultima serie do ultimo exercicio, qnd acaba o treiiiino, tem que imediatamente tomar o grande e fodastico whey, ahuehauehae, pra mim, hipertrofia é o dia todo, nao tem essa de mandar o wheyzinho só no pos...

Pode tomar a albumina, pode comer se quiser um peito de frango, uns ovos, vai sair mais barato e mais vantajoso !

Editado Julho 9, 2012 às 01:14 por jaurilucas_

[Uísque]

Peito de frango aqui na região á caro , a Albumina foi só 30 reais , valeu mais a pena , economicamente falando ...

Obrigado gente ! To com a mente mais tranquila haha

[João Alberto Binda]

compra albumina da SALTOS..... eh a melhor q tem. mto pouco carboidrato!

[Dan Hibiki]

Dan Hibiki vc quer dizer que aquela história la de ter que consumir proteínas de rapida absorçao logo após o treino é mentira ?

Para pessoas normais, isso inclui quem treina, velocidade de absorção é raramente relevante. Maior parte dos aminoácidos que são usados quando você termina o seu treino são de refeições anteriores ao treino, e nem estou dizendo daquela refeição pré-treino.

Whey é uma boa fonte de proteína, pode ser usada para variar. Mas para quem consumir whey é economicamente inviável, pode consumir qualquer outra fonte de proteína animal que permita alcançar o total da dieta.