Qual A Melhor Combinação Para Ganhar Massa Muscular Tomando Isopro Whey -Probiótica?

[Kelvyn]

Tenho 1.75 e 71 kg .Malho a sete meses

Quero saber a melhor suplementação para ganhar massa com R$250,00

Tou pensando em comprar a Isopro whey da Probiótica, uma dextrose uma creatina e se o dinheiro der um NO2 !

Mas axo que o dinheiro não dá! Por isso quero saber se com R$250 da pra comprar tudo e se der me informe por favor a marca e o modelo de cada um !

Se não der mesmo, qual seria a melhor combinação utilizando esses suplementos para mim?

Depois de informado quero saber o horário que posso toma-los e a quantidade!

Valeu galera desde já agradeço!

[rubronegro]

1 - dieta, isto é, elaborar uma BOA alimentação porque sem isso pode jogar no lixo essas 250 pratas

2 - a partir da dieta que você deve escolher o que pode suprir para aumentar os ganhos

obs: sem esse pensamento que com whey tal + creatina + l-arginina... vai vim os ganhos, os ganhos partem da dieta, e os suplementos ajudam sim, não to dizendo que não vale, mas na área de nutrição aqui se pode ter uma base melhor, dai sim pensa em tomar whey, creatina... abraço

[Kelvyn]

Blz então vou seguir a dica! Queria seber uma dieta boa pra mim com 2215 calorias malho á tarde umas 16:00 .Me ajudem por fovor, estou meio perdido!

Editado Julho 7, 2012 às 15:02 por Kelvyn

[Rodrigo Prz]

Blz então vou seguir a dica! Queria seber uma dieta boa pra mim com 2215 calorias malho á tarde umas 16:00 .Me ajudem por fovor, estou meio perdido!

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