Sim, antes de tudo, gostaria de deixar claro que tenho plena consciência de como suplementos não fazem milagres e não podem substituir uma alimentação balanceada.

Mas bem, a situação é a seguinte: sexta feira eu irei para um parque de diversões, pretendo ficar por ali o dia inteiro, das 7 da manhã até umas 10 da noite, o meu problema são os tipos de comidas que eu poderia levar em minha mochila para manter meu corpo e não entrar em catabolismo?

A principio pensei em levar alguns shakes de whey protein, mas se bem me lembro, whey é uma proteína de rápida absorção, então, eventualmente vou ficar com fome pouco tempo depois de tomar, comer alguma coisa dentro do parque é fora de cogitação, uma vez que os preços lá serão uma coisa absurda (uma coca por 7 reais lol), e um mero lanchinho de presunto não vai suprir minha necessidade proteica diária.

Enfim, o que os senhores sugerem?

E pra ferrar de vez, e se eu beber alcool?

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Se julgarem importantes, informações básicas sobre mim:

80kg, algo como 12% de BF, treino a um bom tempinho já.

Faça dessa sexta feira o seu dia do lixo (:

Não vai morrer se deixar de comer bem por 1 dia

Compra um pão integral, uns 500g de peito de peru, 500 g de queijo branco e faz um monte de sanduiche uai.

Da pra fazer uns 7 sanduiches.

Pega um potinho e leva uma marmitinha pra hora do almoço.

toma um café da manha digno, tenta comer algo menos porcaria no almoço, leva algum shake na coqueteleira e depois janta quando chegar em casa.

mas na boa se vai pro parque de diversão e vai fica noiado com seu corpo ta catabolisando ou pq ta comendo porcaria? larga mao vai se divertir

Aproveite a vida, e os bons momentos que ela lhe proporciona.

1 dia na semana não vai fazer tal estrago, pra quem se dedicou outros 6.

Dependendo do parque não pode entrar com comida.

Nossa, brother... relaxa um pouco

leva sanduiches na mochila, um suco, e tal

Leva uns lanches e umas duas barras de Mioplex. Ele é para substituir uma refeição, e sim, uma barra ou uma garrafinha dele satisfaz!!!

Aproveite a vida, e os bons momentos que ela lhe proporciona.

1 dia na semana não vai fazer tal estrago, pra quem se dedicou outros 6.

[2]

a adrenalina causada pelos brinquedo vai comer toda sua massa magra

agora vc escolhe

diversão ou músculo

/troll kk

faz a comida e poe na merda de um pote, qual a dificuldade?

AHIaioha... relaxa manolo!!! E o fato do whey ser de rápida absorção não quer dizer que ele vai te deixar com fome logo depois, muito pelo contrário... quanto mais rápida a absorção, mais rápidamente os macros viram energia, e mais rápidamente você fica satisfeito, até que gaste a energia adquirida.