MUCK 0 Postado Julho 4, 2012 às 01:39 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 01:39 vlw galera... Viking, problema é esse, genética da perna é boa (minha irmã que tem sorte nessa haha) e agora tomando creatina então eu to sentindo ela inchar muito. Vou treinar mas leve na perna pra ve no que da... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artic 15 Postado Julho 4, 2012 às 02:04 Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 02:04 faz apenas 5x5 . vai ganhar força e resistencia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Julho 4, 2012 às 02:27 Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 02:27 Eu acho que oque vc tem sao pernas gordas , ja que disse que nao sao hipertrofiadas... Vc quer ficar parecendo um sabia é isso? entao ok! faça o seguinte: abaixa esse bf, treine só a parte superior e pronto, saia por ai feliz e contente com suas pernas de grilo PS: quer ganhar resistencia? faça treinos de resistencia.Enfim PESQUISE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcosl19 0 Postado Julho 4, 2012 às 02:43 Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 02:43 acho que igual o pessoal falou suas pernas são gorditas... eu tinha uma coxa bem grande , depois que comecei a malhar elas diminuíram mais ficaram definidas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MUCK 0 Postado Julho 4, 2012 às 04:11 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 04:11 São normais, gordas não são, são grandes, mas não trincadas, como disse meu bf esta em 15% da pra ter uma ideia. Preciso treinar perna para liberar mais hormonio. Vou fazer o 5x5 luzirman boa idea, carga maxima? vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Canonico 0 Postado Julho 4, 2012 às 11:57 Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 11:57 Quer ganhar resistência corre, nem treina perna. Com esse pensamento infelizmente tu vais demorar a crescer a parte superior e se crescer parecerá um sabiá. E na boa, o comentário é desrespeitoso sim, pq cada vez que quem treina pesado tem que escutar "não quero crescer muito", "ah nem quero ficar grande, só riscado" e coisas do genero dão uma certa raiva por parecer ser fácil, parece que o indivíduo vai entrar na academia e em 3 meses de treino pesado vai estar igual o Coleman Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
necao 11 Postado Julho 4, 2012 às 12:29 Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 12:29 coloque pouco peso para pernas e séries de 3x15, fazendo o exercício mais rápido na excêntrica (negativa), seria um treino em forma funcional. Mas concordo com o resto do pessoal, você tem ficar parelho mano, e não parecendo um Y , outra dica, mulher gosta de perna e bunda de homem, então não adianta só cresce em cima!!Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
forma 4 Postado Julho 4, 2012 às 12:31 Compartilhar Postado Julho 4, 2012 às 12:31 fassa poucas series/exercicios, vai hipertrofiar mais vai ser pouca coisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora