EdChabal 55 Postado Fevereiro 25, 2009 às 02:28 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 02:28 Galera, já venho acompanhando acompanhando o forum a muito tempo mas só agora resolvi me cadastrar Primeiro me apresentando meu nome é Eduardo treino a mais ou menos um ano e meio (8 meses levando a sério) e meu objetivo eh ganho de massa e força pra jogar rugby bem minha duvida é: tá mais do que provado que um descanso entre as séries é importante mas o q fazer nesse período? ficar o mais relaxado possível? levantar e dar uma andada pro sangue circular? tentar deixar o músculo trabalhado o mais esticado possível? ou mante-lo contraido? massagem no músculo realmente tira o acido-lactico? bem acho q deu pra entender Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Fevereiro 25, 2009 às 02:41 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 02:41 faça qualquer coisa q te deixe descansar, respire, se eh treino de pernas fique parado. Não tem segredo não kra, seja natural!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Fevereiro 25, 2009 às 03:16 Administrador Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 03:16 Simplesmente relaxe o corpo, nada de flexionar ou esticar nada. Respire fundo que o sangue vai circular naturalmente. E mantenha o foco para a próxima série. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reaction_evoluir 0 Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:04 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:04 respirar, relaxar, tomar coragem e concentrar para a proxima serie. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:13 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:13 relaxe, respire fundo, tome um gole de água... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dimtrius 1 Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:30 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:30 Descançar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:51 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:51 nadad de bater papo e ler revistinha e esquecer quem tem mais peso pra levantar ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fub08 1 Postado Fevereiro 25, 2009 às 19:44 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 19:44 30s de uma boa respiração. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucnitro 1 Postado Fevereiro 25, 2009 às 19:49 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 19:49 Eu do uma relaxada legal e do umas respiradas funda,pensando na proxima serie xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Fevereiro 25, 2009 às 19:53 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 19:53 Segundo o Arnold.. a melhor coisa é fazer poses para o espelho. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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