Treino Peito/costas Triceps/biceps

[Thabet 1]

Eu nunca passei por esse treino sempre preferi treinar combinando musculos grandes com musculos pequenos.

Mas ja ouvi falar muito que esse treinamento da um enfoque maior para os braços devido a voce cansar menos por ser 2 musculos pequenos e conseguir treinar mais pesado, e no momento estou em busca de focar nos braços pois acho meu corpo desproporcional!

Queria saber a opinião de voces que ja passaram pelo treino, sentiram um maior aumento em que aréa? concordam com o que eu ouvi?

Agradeço desde já rapaziada!

[Rodrigo Souto 338]

Esse treino pode ser empregado nessa divisão AB OFF CD ou ABCDE, e você consegue focar mais nos pequenos pois não passa pelo desgaste de treinar junto com um músculo maior, por exemplo Costas/Bíceps. Chama-se treino agonista/antagonista ideal para força/hipertrofia

[Thabet 1]

ja fez o treino teve bastante resultado pros braços?

esse treino não poderia ser realizado no ABCAB?

[will- 47]

Meu caro, o treino em si dá resultado, só é um pouco cansativo no dia q se treina os músculos grandes,tu vai te um pump bem legal. mas se ñ tive com alimentaçao, descanço legal é mesma coisa de nada velhor.

Abraço.

[Thabet 1]

agradeço pelas respostas mas poderia ser feito em um ABCAB esse treino?

[carlos3160 1]

cara um treino desse tem q ser muito bem planeijado

exemplo

A

Segunda-peito costas

B

vc teria que botar perna aki pq se por ombro não vai ter bom desempenho pq no dia anterior treino peito e costas e eles exigem muito do ombro

C

vc tem que treinar ombros

D

biceps triceps ant.

acredito q essa divisão que vc esta querendo fazer não vai ser possivel na minha opinião.

quanto a treinar biceps e triceps da bons resultados pq vc começa a treinar com os musculos descançados e pode focar neles mais tem que treinar pessado e com otima intencidade.

falow cara

[JMatheus 2]

eu fiz esse treino há um bom tempo gostei muito.. quando eu treinava biceps com costas por exemplo colocava na época apenas 10 kg de cada lado da barra nesse treino a primeira vez que fiz já consegui mandar com 15 no primeiro

[Zé André 2]

To treinando desse jeito ultimamente,dar um choque nos músculos..por enquanto to gostando

[Alexandre747 7]

Terceira vez q faço esse treino, pessoalmente eu curto esse tipo de treino...