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Kzony

Aerobicos.

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Salve galera!

Seguinte, vou entrar em férias e tal, ai vai facilitar mais minha disponibilidade de horario pra academia, efim..

Pra queima de gordura, é mais eficaz 45 minutos de esteira em jejum a velocidade 7.0 e mais no periodo da tarde musculação, ou 15min de esteira antes e depois do treino revesando 2min andando a 7.0 e 2min a 12.0?

Ou outro tipo de exercicio e tal? etc.. toda ajuda é bem vinda ^^

Vlw pela atenção!!

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ao fazer AEJ o ideal, são aeróbicos moderados, velocidade 6 na esteira.

pode correr 3min, e andar 1min, faça isso durante 15-20min. no pós-treino

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