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Quase 15 Anos - 8 Meses De Acadêmia

Por VitorMaromba
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Peso: 67.2

Altura: 1,65

Braço: 35

Objetivo: Cutting - Definição - Secar

Nunca tomei nada.

4 Mêses:

5kGeX.png

8 Mêses:

2gNOh.jpg

RgxgV.jpg

sb6GN.jpg

bJuw5.jpg

dNVcW.jpg

62289.jpg

Editado por VitorMaromba (veja o histórico de edições)

spacer.gifNO PAIN x NO GAIN

diário:

Vitor Fonseca - Hardcore Maromba - Bulkão Nervoso - Cuttã...

Nutrição:

-P.f.q.p - Seria Um Boa ?

Açai (Calorias Dos Maromba)

25/08/12 - 65kg ~ 35cm bicps - bf 5~7%

Postado
  • Autor

tô com 12 de bf

Quero ficar com

60kg e com o mesmo Shape, e maior. Entendem néah ?

Sou magro quero deixar BF em menos de 5% secar-trincar, tirar toda gordura.

Minha Dieta ta boa, só o almoço reforçado, 3em3horas frutas, janta leve,

Essas coisas de modelo.

Não Aguentei o Oxyelite,

Acho que o Lipo 6 e Jack tb não da.

Tava soando direto, vomitando a noite si tremia. fuuuuuuuuu suahhuasuhas

um Thermo da Integral ou da Probiotica ?

O que vai me ajudar ?

spacer.gifNO PAIN x NO GAIN

diário:

Vitor Fonseca - Hardcore Maromba - Bulkão Nervoso - Cuttã...

Nutrição:

-P.f.q.p - Seria Um Boa ?

Açai (Calorias Dos Maromba)

25/08/12 - 65kg ~ 35cm bicps - bf 5~7%

Postado

tô com 12 de bf

Quero ficar com

60kg e com o mesmo Shape, e maior. Entendem néah ?

Sou magro quero deixar BF em menos de 5% secar-trincar, tirar toda gordura.

Minha Dieta ta boa, só o almoço reforçado, 3em3horas frutas, janta leve,

Essas coisas de modelo.

Não Aguentei o Oxyelite,

Acho que o Lipo 6 e Jack tb não da.

Tava soando direto, vomitando a noite si tremia. fuuuuuuuuu suahhuasuhas

um Thermo da Integral ou da Probiotica ?

O que vai me ajudar ?

oi?

tu tava tomando Oxyelite pra que?

acho que vc precisa criar um pouco de musculo antes... não acho que trincar com 8 meses de musculo vá ser tao facil...

Postado

se quiseres secar não comas fruta de 3 em 3 horas, fruta tem açucar, fruta apenas 2-3 vezes por dia

Postado

se quiseres secar não comas fruta de 3 em 3 horas, fruta tem açucar, fruta apenas 2-3 vezes por dia

Dependendo da fruta, coma mais pela noite mesmo pois a testosterona aumenta de tarde com baixo indice de açucar no sangue, a maça por ex possui sim açucar mas tambem existe alimentos com muito pouco ou nada.

#Boa evolução man eu tenho 14 anos e treino desde os 13 mas acho que cutting faça lá pelos 16anos quando estiver melhor, voce perdera muita massa mesmo sendo pouca se fizer agora

14 Anos...desde os 13 pegando pesado.

As pessoas dizem...(cara você é muito novo...você não vai ficar grande...desiste cara começa lá pelos 18...cara, se tá perdendo tempo na sua vida...se eu fizesse academia ficaria mais forte que você).

E mesmo assim eu continuo, por que? será que sou muito teimoso? eu não vou crescer ué?

Treinar todos os dias não é perda de tempo, é sua vida mesmo que você "burle" as pessoas por mais que elas

entendam do assunto...(ou não)

Sem dor, não há resultados!(y)

Postado

Bela Evolução..Parabéns!!

no-pain-no-gain_1044.gif

"Obcecado...é a palavra que os Preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas"

"...Aprendi a Treinar como Homem Grande,a comer como Gigante e a Dormir como um Bebê"

silvacelebration.gif

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