Carbos - Horario - Ajuda

[Joaopedro]

Galera eu to montando uma dieta de emagrecimento. A dúvida é a seguinte: Eu sei que se dve ingerir carbos apos o treino junto com proteina e que não se dve ignerir carbos a noite. Só que eu chego em casa do treino em torno de 20:00 ou 21:00.

Então como carbos apos o treino ou não. Lembrando que meu objetivo é emagrecer. Valeu

[LeandroTwin]

Carbos são obrigados depois do treino em qualquer horário... por que se não a proteína que vc mandar o corpo vai transforma-la em glicogênio, que é um total desperdicio.

[Natan]

meu caso eh parecido com o seu

soh q eu treino das 23 as 24hrs, e mesmo assim mando o carbo pra dentro, nao tem problema nao.

[brunoow]

relaxa q as carbo do pós-treino não vaum engordar muito não (se o treino for feito corretamente)