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Carbos - Horario - Ajuda

Por Joaopedro
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera eu to montando uma dieta de emagrecimento. A dúvida é a seguinte: Eu sei que se dve ingerir carbos apos o treino junto com proteina e que não se dve ignerir carbos a noite. Só que eu chego em casa do treino em torno de 20:00 ou 21:00.

Então como carbos apos o treino ou não. Lembrando que meu objetivo é emagrecer. Valeu

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